胃烧心吃什么食物好 建议适量食用黄芥

　　生活中有不少人都会存在胃烧心的情况，这与饮食因素和疾病因素有很大的关心。胃烧心是一种症状，掩藏在症状之后的疾病才是对人体危害最大的隐患，如果不引起重视，就会给人体健康造成很大的危害。那么在出现了胃烧心的症状之后应该怎么做才能有效改善病症呢?建议大家从饮食方面进行调理，下面我们来了解一下胃烧心吃什么食物好吧!

　　1、芦荟

　　在出现胃烧心的症状之后，大家可多吃一些芦荟。这是因为芦荟中的芦荟素和芦荟大黄素能起到消炎镇静的效果，纽约一项研究也指出，芦荟是治疗胃食道逆流的最佳天然食疗选择。

　　2、燕麦

　　燕麦中含有结构复杂碳水化合物，食用后能“抚慰”人的胃脏，并为人体提供充足的膳食纤维和其他营养成分，对改善烧心的症状十分有利

　　3、豆类

　　多吃豆类食品则可改善胃烧心的症状。相关研究发现，豆类食物中的纤维含量较高，经常食用此类食物的人发生烧心的几率会有所降低。这主要是因为膳食纤维能促使食物快速从胃部移至肠道，从而达到减轻胃部不适以及防止胃烧心的效果。

　　4、黄芥

　　少量食用黄芥末能有效平衡人体内的胃酸。这是因为黄芥末属硷性食物，对中和胃酸具有积极作用，当出现胃烧心的症状之后，大家可适量食用黄芥来缓解和改善烧心的症状。

　　温馨提醒：胃不好的人在日常生活中一定要忌口，避免经常吃辛辣刺激的食物，平时少喝一些浓茶和咖啡，同时还要避免过量食用水果和零食，这样才能降低食物对胃脏的刺激。此外，高脂肪类的食物通常难以消化，食用后易使人的胃内压力上升，而高糖食物食用过多也会刺激胃酸分泌增加，继而出现胃反酸和烧心。因此建议大家平时多吃偏碱性食物，以防胃酸对肠胃道造成刺激而引发胃烧心之症。