心脏猝死的急救措施 吃鱼能够预防心脏猝死的状况

一、心脏猝死有哪些前兆

　　心脏病猝死前兆一

　　心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打120。

　　心脏病猝死前兆二

　　在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。

　　心脏病猝死前兆三

　　心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。

　　心脏病猝死前兆四

　　心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。

　　心脏病猝死前兆五

　　很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。

二、如何预防心脏猝死的现象

　　随身必备两个药盒

　　工作压力大、应酬多，有明确的心血管疾病的患者或者高危人群，应随身携带两个药盒。一个装有3~6片硝酸甘油，一个装有3~6片阿司匹林片，当出现持续性胸痛时可以先含服一片硝酸甘油，10分钟过后，若症状仍未消失，再含服第二片。如果仍然没改善，可嚼服三片阿司匹林，并且尽快拨打急救电话救助。

　　重视心血管体检

　　很多人每年都会做健康体检，但是很少有人做专门针对心血管的专科体检。人到中年，除了要完成规定项目的一般检查以外，也应该有计划地给心血管来个“年检”。比如动态心电图检查、心脏超声检查、运动心电图这几项心胸检查，就是比较重要的检查项目，可以帮助发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评定心功能，帮助早期发现冠心病等。

三、心脏猝死的急救措施

　　1、病人应摆放到适当体位

　　在通知120急救的同时，应将晕倒的病人摆放至适当的体位，如果患者摔倒时面部朝下，应在呼救的同时小心转动患者，使患者全身各部成一整体转动。尤其要注意保护颈部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使患者平稳地转动至仰卧位。

　　2、同时要维持开放气道位置

　　用耳贴近患者口鼻，头部侧向患者胸部。眼睛观察患者胸部有无起伏；面部感觉患者呼吸道有无气体排出；耳贴近患者呼吸道听有无气流通过的声音。

　　3、心脏按压

　　五个要点：第一是压在什么地方；第二是用什么部位压；第三是用什么姿势压；第四是压到什么程度；最后，还有按压频率。

　　(1)、按压位置：胸骨下段的中下三分之一交界

　　(2)、按压位置怎么找呢？最简单的方法是两乳头连线的中点。女性注意找乳突上2.5-5cm。

　　(3)、用什么部位压：手掌跟部，拿我们另外一个手的掌跟部贴在我们胸骨的正中线的位置。然后拿另外一个手把手指头都拉起来，保证就这一个地方接触。

　　(4)、姿势：身体垂直胳膊垂直，要求身体要垂直，整个胳膊也是垂直，肩、肘，手是一条直线。

　　(5)、按压频率：每分钟100次，保证按压一下，两下，三下，按压的频率要求每分钟要到一百次。每按压30次，停止按压进行2次人工呼吸。在急救人员到来之前可一直进行心脏按压。

四、吃鱼能够预防心脏猝死的状况

　　长期坚持吃多脂鱼可以预防冠心病引起的死亡，随着年龄增加效果减小，研究中在50岁开始效果最好，80岁时无效，年轻人就要养成爱吃鱼的习惯。更重要的是，每天吃7克多脂鱼还能预防心脏猝死。要坚持长期吃才有效。

　　吃什么鱼会降低心血管疾病和猝死呢

　　1、吃多脂鱼会降低心血管疾病和猝死：

　　多脂鱼，就是富含脂质的鱼，称为多脂鱼（或脂质鱼）。

　　2、多脂鱼为什么会保护心血管呢？

　　多脂鱼含有丰富的ω-3和ω-6多不饱和脂肪酸，这些脂肪被称为“好脂肪”，它们可以清除体内的“坏脂肪”（胆固醇）。

　　更重要的是多脂鱼还含有丰富的维生素D。

　　3、吃多少多脂鱼有要求吗？

　　心血管疾病营养处方专家共识建议：每周2次以上食用鱼类，每次150~200克，相当于手掌那么大的体积。

　　选择富含脂质而又含重金属少的三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳕鱼和沙丁鱼等深海鱼。