预防冠心病 日常护理很重要

　　随着人们生活方式与饮食行为的越来越不健康，近年来我国冠心病的患病人数持续上升，冠心病是因为心肌缺血和缺氧而引起的一种心血管疾病，在患者的动脉内会存在由脂质堆积而成的白斑，动脉变得狭窄，容易引起心脏的缺血，进而导致心绞痛。

　　大多数冠心病的患者都是由动脉粥样硬化发展而来的，还有部分患者则是由于“三高”疾病、肥胖、年龄衰老、吸烟等因素而致病。冠心病多发于45岁以上的人群身上，根据其临床症状可以分为不同的类型，分别为心绞痛、隐匿、心力衰竭、心肌梗死以及猝死型，患者常常会出现胸闷、左肩疼痛、心悸、头晕、多汗等临床表现，胸闷感可持续五分钟左右，而疼痛感则可以持续半小时以上，甚至还有部分患者会出现晕厥或休克的现象。

　　冠心病对人体的危害是极其大的，因此我们平时一定要做好预防工作。冠心病最有效的预防措施无疑就是生活的护理和饮食的保健了，我们要坚持清淡饮食，少吃油腻、高脂的食物，而要多吃蔬菜与水果，增加维生素与纤维素的摄入，以达到把血压、血脂和血糖维持在正常水平的目的。日常的生活作息要有规律，不能熬夜工作或玩游戏，在睡觉前避免进行刺激或兴奋性的活动，以保证良好的睡眠质量。吸烟是导致冠心病的主要因素，因此有吸烟习惯的人群一定要学会戒烟，同时控制饮酒量，以免酒精摄取过多。

　　除了上述的预防措施外，我们还要积极锻炼身体，根据自己的身体条件与喜好选择可以持之以恒的体育运动，增强体质是预防疾病的最好途径。另外，还要注意情绪的调控，避免焦虑、暴躁等不良情绪，而要以乐观豁达的心态面对生活中的挫折与困难。