女游客泰国溺亡 警惕游泳的注意事项

　　近日，一名23岁的中国女游客前往泰国旅游时，在沙美岛钻石海滩溺水身亡 。警方和救援人员及时赶到现场，采取急救措施，但是还是没能挽回该女子的生命。据朋友介绍，事发前他们来到海滩下海玩耍，期间死者层发出求救信息，死者所在区域水深仅1米左右，但是死者还是慢慢沉入水底。初步估计是因为抽筋导致溺水。年纪轻轻却在异国他乡遭遇事故，真是一件让人惋惜的事情。游泳前后该怎么做确保安全呢?

　　1游泳前应该做好热身运动，在岸上可以做些弯腰，压腿等伸展四肢的舒缓运动，可以增加肌肉协调性，防止游泳时发生抽筋的可能。

　　2游泳前应该穿上游泳衣，游泳帽还有游泳镜，耳朵害怕进水的人可以带上耳塞。而对于老人还有小孩，则应该带上游泳圈，以保证安全。

　　3游泳前要摸清泳池的水深，切勿过于高估自己。初学者尽量在浅水区游泳。也不要在野外河水里游泳，因为摸不清水深和水流方向。

　　4游泳后，应该用干浴巾擦拭身上的水垢，稍微放松下自己，休息一段时间，避免过于疲劳。

　　5切勿空腹或者饭后游泳。空腹游泳容易导致体内血糖降低，出现头昏，心慌甚至虚脱等症状。饭后游泳，也会影响胃肠消化，极容易出现腹痛，呕吐的现象。

　　6 患有某些疾病的人也是禁止游泳的，比如严重的冠心病，高血压吗，急性眼结膜炎，传染病等。

　　游泳溺亡的新闻每年都在不断上演，这一起起的事故敲醒了我们的警钟，提醒着我们游泳时要额外注意安全，稍不留神说不定就会酿成事故。尤其是在夏季的时候，游泳成了很多人的娱乐项目。不要让夏天成了溺水季。而小学生们也应该学会游泳这项技能，必要的时候可以自救。