焦虑性抑郁症 这些表现要警惕

　　焦虑性抑郁症是一种由于焦虑和抑郁引起的心理疾病。患者会出现焦虑不安、抑郁、失眠等症状。易患焦虑抑郁症的人，主要是性格比较内向，容易怀疑，胆小等。如果你发现自己有这些症状一定要及时接受治疗，避免延缓病情，变成重度抑郁症等。当你有焦虑性抑郁症时就可能出现明显的社会障碍、自我退缩、身体不适、厌食等，严重的话会有自杀的倾向。身边的人一定要及时提防。

　　焦虑性抑郁症有极大的危害，严重威胁到人类的健康，我们必须重视它。它会给我们的身心造成严重的影响，不仅仅是心理上的创伤，也有可能给身体的各项机能造成损害。如果患者有这些不良的心理症状，要及时治疗。那么，我们要注意哪些方法来预防焦虑性抑郁症呢?

　　1、自我尝试。患者应该尝试改变自己的弱点。要正确认识自己的病情，可以通过自己的努力来缓解。在不断发展的同时，自信坚持。恢复的时间长短与自己的心态密切相关。同时保持一个积极的心态，每天一个微笑，有助于身体和精神的健康。放下包袱，才能顺利进入睡眠，学会自我放松，才能看到生活中的美好。

　　2、锻炼，生活需要经常运动，经常锻炼可以提高身体的素质，有利于心理的健康。

　　3、交际。学会踏出交际的第一步。人属于社会动物，需要不断尝试与各种人交往，才能有助于了解自我，得到别人肯定的。扩大自己的社会，才能有利于自己的社会发展。

　　所以，焦虑性抑郁症并不是什么无法治疗的疾病。只要我们正确地护理自己的情绪，才能有效避免它带给我们的伤害。如果你是因为强迫症引起的焦虑，可以尝试不要追求完美。在正确的方式去想它，尽全力去做好每件事就很好。