如何战胜社交恐惧症，让自己重拾信心

　　社交恐惧症是神经症的一种，表现为对外界的某种事物或情景有恐惧、焦虑、极力回避的症状。这种社交恐惧症常会发生在青少年和中年人之间，一旦发现别人注意自己的时候会不自然不敢抬头。在公共场合中会回避社交这种极端的情况下会导致自己慢慢与社会隔离，感觉和谁都是格格不入。这种情况多数是小时候养成的，家长不留意孩子的情况如果孩子过于孤僻不与人说话，应该及时给予关心，或者带孩子咨询心理医生寻求医治的方法。

　　如何战胜社交恐惧症应该对自己积极自我暗示，可以早上或者晚上睡觉的时候对着镜子说：“我要相信自己。”通过这种心理暗示的方式，来逐步改变心里对自己以前的否定观念，让自己培养信心。如果是长期性的社交恐惧症可以用催眠的方法来挖掘你心灵深处的东西，看看是哪一件不堪回首的事情让你变成这样，找到了发病原因就能够对症治疗，但是这种方法治疗时间很长，所以患者应该有耐心，不能急于求成。

　　此外社交恐惧症的人应该勇于面对社交问题，慢慢让自己与人交流，参加集体活动或者让身边可信的人帮助你克服恐惧心理。出现紧张和焦虑的状况可以不去管，因为太过在意自己的反应反而会一步一步加重这种恐惧的心理。

　　战胜社交恐惧症还可以用系统脱敏法，这种方法就是，反复接受恐惧的刺激，接触让自己恐惧的目标就会逐渐适应这种刺激，刺激的强度可以从弱到强。社交恐惧症的人要注意药物只能起到辅助作用，减少焦虑的症状但是不能完全克服恐惧的心理，所以想要战胜这种病应该寻找专业的人士进行系统的帮助和治疗，早日康复!