社交恐惧症如何克服，社交恐惧症危害

　　很多朋友在陌生人面前不敢讲话，无论男女，一讲话就会脸红，这到底是什么原因呢?其实这是社交恐惧症，社交恐怖症的患者其实是非常痛苦，因为它严重影响了患者生活和工作。通俗的讲就是一般人本来能很容易办到的事，但是社交恐惧症患者却不敢去做。社交恐怖症的患者往往害怕与外人交流，而这样做，会使得患者变得更加的焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。接下来我们一起说说如何去克服社交恐惧症。

　　方法1.我们要学会适当的去转移自己的注意力。不要过分关注别人怎么看自己，同时我们要肯接受自己的缺点，接受自己犯的错误。

　　方法2. 我们不要太多的苛求于完美。我们应该用轻松友善的心态对待自己，多给自己积极的心理暗示，给自己鼓励，对自己说自己可以的，把你愿意与人交往的念头表达出来，认识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更加丰富。

　　方法3. 我们要学会去倾听别人的观点。在我们做一个表达者之前，首先我们应该先做一个好的倾听者，这样会让我们得到别人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，我们还可以包容别人，相信别人。

　　方法4. 我们应该鼓励自己去参加聚会，去主动地去找别人交谈，克服自己畏惧的心理，大胆的尝试交谈。

　　方法6. 到人多的地方去，随时保持微笑，克服自己平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，对自己宽容一些。

　　上面讲的就是关于如何克服社交恐惧症的方法，相信大家都有了一定的了解。其实克服社交恐惧症首先要让自己适当放松，可以够缓解内心的恐惧感，不要一致的去回避它，畏惧他，那样永远不能克服它。克服社交恐惧症的过程，其实就是一个建立社交时的主观自信和客观自信的过程，而且他需要一个过程，不可能一下子就能好了，大胆的去尝试。