调整心态的方法 吃什么食物可以调节我们的心态

一、调整心态的方法

　　有压力的时候可以适当的放松。生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

　　来一场简单的旅行。将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。

　　找朋友和亲人倾诉一下。每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。

　　要学会为自己加油鼓劲。比如工作上遇到不顺心的事情了，老板交给的任务不知道该怎么完成，此时不要灰心，要鼓励自己。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的！带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难！

　　对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里，图书馆，咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。

　　还有听音乐也是一种不错的方法，我就很喜欢。多听一些轻音乐可以让我们的心情得到放松的。

二、吃什么食物可以调节心态

　　在我们心里有一种东西总是挥之即来挥之即去的，搞得人总像是莫名其妙，这就是每个人都有的心情。心情的好坏似乎总是难以控制，有人说练瑜伽可以平衡心情，有人是偶尔去旅游度假可以释放压力，也有人说心情是生理上某种激素在活跃或休眠的作用，而有些食物可以调节体内的生理状态恢复至平衡。下面就说说那些食物对我们心情的有作用吧。

　　萝卜：萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

　　莲藕：莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

　　茴香：茴香果实作药用，名小茴香。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　山楂：山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟 吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。

三、离婚后如何快速调整心态

　　离婚，对于大多数人来说是一种无言的伤害。经过一场残酷的“离婚战”，往往身心疲惫，精神不振。因此，离婚人士容易产生一些心理问题，有必要进行适当的心理调整。

　　离婚对当事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂，重要的是在离婚的前后要注意保持心理平衡，维护好自身和子女的身心健康。

　　离婚的双方都应在思想上保持明智、达观的态度。自觉地遵循良好的道德规范，不得在精神上、肉体上折磨对方，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好离好散。近年来，平心静气的“协议离婚”悄悄流行，说明人们正力求以一种稳妥、友善的方式来完成离婚这一社会行为，这是进步的表现。

　　那么，离婚后如何快速调整好自己的心理状态呢？

　　一、认识平息法。假如由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于自己，而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。

　　二、坦率交谈法。找你所信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐，不让内心积存任何消极的情绪。

　　三、环境脱敏法。当离异者深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的环境，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游；或把心思放在工作或业余爱好上。这样，也可以把坏情绪转移或消除。

　　四、情感取代法。即觅偶再婚，恢复和保持心理平衡。有关调查表明，离异后，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚后觉得比初婚时更幸福。

四、调整心态的名言格言

　　和最高尚的美德以及最凶恶的狗一样，最大的仇恨也是默不做声的。——里克特

　　活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。

　　活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

　　结局很美妙的事，开头并非如此。（通用汽车公司）

　　界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。（塞缪尔）

　　尽量不要讲同事朋友的八卦。

　　尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。

　　睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣经）

　　就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

　　绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。

　　咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。

　　可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

　　空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。

　　浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。

　　老天爷对每个人都是公平的。

　　乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。（西尼加 ）

　　理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？

　　理想很丰满，现实很骨感。

　　忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。

　　没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。（佩恩 ）

　　没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。

　　没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

　　每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。（斯蒂芬斯 ）

　　每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。

　　每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去！

　　每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

　　美丽让男人停下，智慧让男人留下。

　　面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼

　　能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

　　你没那么多观众，别那么累。

　　你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是，最酸的感觉是没权吃醋。

　　你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。

　　年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。

　　努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。

　　女人的眼泪是没用的液体，但你让女人流泪说明你很没用。

　　女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。

　　偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。

　　朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。

　　漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。

　　情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。

　　请记得，好朋友的定义是：你混的好，他打心眼里为你开心；你混的不好，他由衷的为你着急。

　　让梦想成真的最好办法就是醒来。

　　让未来到来，让过去过去。

　　让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反要集中在机会上——因为危机

　　人，长得漂亮不如活的漂亮。

　　人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。

　　人生的冷暖取决于心灵的温度。

　　人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。（萧楚女）

　　人生有两大悲剧：一个是得不到想要的东西，另一个是得到了不想要的东西。

　　人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

　　人用友情来拒绝爱情，男人用友情来换取爱情。

　　人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。