手绘育儿食谱，让宝宝健康成长

　　想要给宝宝养生?要怎么样才能让宝宝健康成长，少生病呢?亲爱的宝妈们可要在饮食上多花些心思哦。我们都知道宝宝肠胃发育并没有像成年人那样健全、完善，一定要注意食物的喂养。那么下面就让我来跟大家说说吧。

　　有些食物宝宝绝对不能吃的，还要避免食物过敏的情况，还有一些食物是不可以混吃的这些宝妈们了解吗?通常来说，宝宝体表水分蒸发快、小便少，食物主要以滋润稍补为宜。

　　银耳粥是很适合的。银耳性平，含蛋白质、脂质、磷、铁、钙、等营养成分，有滋阴润肺、养胃生津、益气强心的作用，宝宝在秋天食用是很好的哦。只需要银耳三十克，粳米以及冰糖适量。首先，用温水泡发银耳，洗净，撕成小片;粳米淘洗净，沥干。然后将银耳、粳米放入砂锅里，加入适量水，大火煮沸改为小火煮半个小时。最后加冰糖，再稍煮片刻即可。

　　还有南瓜糊。南瓜是可以很好的帮助宝宝预防嘴唇干裂以及皮肤干燥的。可以增强宝宝的免疫力，改善干燥症状等等。但是，吃南瓜要适量哦，不适宜太多也不要太少，不超过宝宝一天的主食量就可以了。首先，把南瓜蒸熟，再加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟就可以了。

　　还有一个叫做鱼泥豆腐羹。是不是听着名字就很好吃鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。豆腐含有高蛋白质，有助于增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的生长和发育。首先，将鱼肉洗净加上盐、姜，蒸熟后去掉刺、做成鱼泥。将水烧开后加入少量的盐，放入嫩豆腐，煮沸后再加鱼泥和少量的淀粉、香油、葱花即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。

　　开始时，宝宝添加辅食尽量不要选那些过于精细的谷类，这些在再加工时造成了一些维生素物质破坏甚至流失。蛋清最好等到宝宝一岁后才喂，其蛋白质含量太高，宝宝太小可能消化不了哦;宝宝吃鱼要避免那些含汞量高的，否则会严重地影响宝宝的智力发育哦。最好给宝宝饮白开水，矿泉水纯净水对一岁内的宝宝来说多多少少都有些影响的哦。

　　好啦，以上就是我的以点点建议咯，希望宝妈们了解宝宝的饮食习惯，让宝宝长得白白胖胖的少生病哦!