一岁宝宝早餐食谱 营养又美味

　　相信很多1岁孩子的新手妈妈都经历过这样的事，都会产生这样的疑问， 1岁以后的孩子，早餐吃什么最利于孩子的成长。

　　1岁的宝宝，很多水果都可以吃了。要知道孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此在早餐时就要给孩子准备一些蔬菜或水果。不过给宝宝吃水果的时候要注意必须洗干净并去皮，一些水果如菠萝、芒果会引起宝宝皮肤瘙痒等过敏现象，为避免宝宝出现这种状况，一些水果可以在喂前煮一煮。芹菜胡萝卜丁等蔬菜在制作时要先煮软方便孩子吃起来容易下咽。有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。据资料报道，1岁至2岁的宝宝，每天或隔天可摄入1个全鸡蛋;2岁以上的宝宝，可每天摄入1～2个鸡蛋。否则和容易引起宝宝消化不良从而造成腹泻。宝宝在早餐吃过鸡蛋后，午晚餐就不要再给宝宝吃鸡蛋了。下面给大家推荐两道容易做的宝宝早餐健康营养食谱。

　　一岁宝宝早餐食谱：鸡肉蔬菜粥

　　食材准备：新鲜蔬菜，鸡肉，油盐，大米

　　制作过程：先煮大米再加入剁碎的鸡肉末一起熬煮，等粥和鸡肉熬好后最后早加入切碎的蔬菜，一分钟后即可食用。

　　营养价值：鸡肉口感鲜嫩，富含的营养，蔬菜富含维生素吃C，结合在一起营养又美味。

　　一岁宝宝早餐食谱：虾仁鸡蛋饺

　　食材准备：虾仁少许，鸡蛋一个，猪肉，葱蒜和姜少许

　　制作过程：先蒸熟虾仁，再将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎成馅，放入少量的盐巴拌均匀，再将馅料蒸熟。用鸡蛋制作鸡蛋皮，将馅料放进鸡蛋皮中，包好即可。

　　营养价值：虾仁鸡蛋，都富含蛋白质以及钙质。利于宝宝骨骼成长，增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种宝宝成长所需的微量元素。

　　相信有了营养又美味的食谱后，新手妈妈再不用担心宝宝的营养问题。