宝宝长牙期间应当补充哪些营养 如何安全的给宝宝补锌

一、给宝宝补充营养的雷区有哪些

　　雷区一：牛奶+鸡蛋的早餐方式

　　很多妈妈觉得外国小朋友身体比较好，都是喝牛奶的原因。于是，早餐中也为宝宝搭配牛奶。实际上由于地域差异，宝宝早餐没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。还有若宝宝喝完牛奶，最好喝少量水清洁口腔。

　　雷区二：摄入高蛋白就是营养好

　　宝宝的肾脏尚未发育完善，如果天天摄入高蛋白类食物如肉、鱼、虾等，宝宝的肾脏难免不堪重负。所以，要告诫妈妈们高蛋白不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。

　　雷区三：水果和蔬菜互相代替

　　很多妈妈认为，蔬菜水果都是一类的，宝宝吃其中一样就可以了。其实不然。水果中富含维生素较多且果肉细腻，利于消化，但含无机盐少，含糖多，吃多了会有饱腹感；而蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

　　雷区四：动物内脏等于动物肝脏

　　内脏对孩子的发育大有裨益，但是肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。其实，动物内脏还包括心、肺、腰。妈妈们可以多给孩子吃些此类动物内脏。

　　雷区五：蔬菜削皮吃有营养

　　其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

二、刚出生的宝宝应当补充哪些营养

　　1、宝宝15天后就建议补充鱼肝油，促进钙的吸收预防佝偻病。混合喂养的宝宝三个月后建议补充钙，母乳喂养的4-6个月后补充。作为日常的补充的可以选择乳钙，吸收好不上火便秘，如纽利兹、君宝康、朵望、爱宝氏等。

　　2、同时结合益生菌能帮助更好的吸收，宝宝4个月后，添加辅食如米粉、蛋黄、稀释的蔬果汁等。2岁前是宝宝大脑智力的高峰期，及时给宝宝补充DHA有助于宝宝大脑智力和视网膜视力的发育。6个月后，宝宝免疫球蛋白耗尽，免疫力下降，及时给宝宝补充牛初乳可以直提高宝宝免疫力和抵抗力让宝宝少生病。

　　3、婴儿需要补DHA吗

　　婴儿需要补DHA吗?答案是肯定的。DHA对小宝宝的大脑发育和视网膜发育都起着十分重要的作用。

　　DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高。

三、宝宝长牙期间应当补充哪些营养

　　补充一：富含矿物质的食物

　　宝宝牙齿的生长，需要矿物质来参与。人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，比如配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。

　　在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3，是人体所需维生素D的主要来源。

　　补充二：富含蛋白质的食物

　　蛋白质牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。

　　如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

　　补充三：富含维生素的食物

　　钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育也极为重要。

　　维生素A、维生素D来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

四、如何安全的给宝宝补锌

　　过量补锌可引起中毒

　　有些妈妈认为想要孩子身体好、发育好就应该吃保健药物或者药膳。当看到孩子不爱吃饭时，不少妈妈都热衷于给孩子补充锌剂。殊不知过量的补充锌可引起中毒。

　　锌是人体生命必须营养素

　　锌在人体的作用：锌可提高人的认知能力和中枢神经系统活力，增强免疫功能，是遗传代谢以及维持正常味觉和视觉不可少的。

　　宝宝如果锌摄入不足会发生锌缺乏症：生长发育迟缓、性成熟推迟，嗅觉减退、出现厌食和异食癖、伤口愈合慢，易感染，孕妇早期缺锌可造成畸胎。

　　锌摄入过多也可引起中毒

　　一般主要在口服和静脉给予补充大量的锌时可引发锌中毒。

　　锌中毒可以引起为肠道反应，如上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐。

　　长期补充大量的锌可以发生其它慢性影响：如贫血、免疫功能下降、高密度脂蛋白下降、一些心肌酶和能量代谢中一些酶受到影响。

　　过量补锌会影响其它2价元素的吸收，如钙、铜、镁……的吸收。造成钙、锌、铁等2价元素相互间干扰吸收。