宝宝保暖的方法 什么食物有助宝宝冬天暖身体

一、冬天提高宝宝耐寒能力的方法

　　把宝宝置于较温暖的环境（如室内），或以大人的体热来围护着孩子。不让宝宝吹到风，但不能将窗门产紧，仍要保持空气流通。
　　保持宝宝全身皮肤的干爽，尿湿的衣裤应及时更换。
　　用温热的包被及毛针宝宝全身裹紧，包括头部（非脸部）。注意别给宝宝戴口罩，以免阻碍正常呼吸。若给宝宝戴顶帽子，也能减少身体热量的丢失。
　　可以让宝宝喝些温热的饮料或甜点，稍大一些的孩子可多吃一些高热量食物。
　　利用热源，如空调、电热器、电热毯等，对宝宝的身体及周围环境逐渐加热（切忌在避部或以直接接触皮肤的方式烘烤，以免造成灼伤），使室内温度维持在26～28度左右。
　　给宝宝洗澡时一定要有合适的环境温度，脱衣、洗澡、穿衣的速度尽可能快一点，洗完后及时将体表水擦干，以免水份蒸发时吸收宝宝过多的体能。
　　摩擦宝宝肢体及躯干，增加血液循环，增强输送热源到身体各处的能力。
　　最后，小编提醒，冬天无论是保暖还是锻炼耐寒能力，方法都必须要科学正确，以防伤害到孩子的安全哦

二、5大类暖胃餐让宝宝温暖过冬

　　1.暖胃饭
　　妈妈每天煮饭的时候，先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出来的饭就有暖胃作用。
　　2.暖胃粥
　　将肉加入米粥中不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动，羊肉粥和鸭肉粥就是很好的选择。
　　用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
　　3.暖胃汤
　　可以炖一锅又营养又健胃的鸡汤。首先将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片，然后将全部材料一起放入锅中加水烧开，再转小火煲三个小时，一款鲜美的汤就做成了。
　　4.暖胃菜
　　卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。
　　5.暖胃饼
　　准备红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，干姜粉60克；将干姜粉和枣一起捣成泥，制成小饼，放入烤箱内烘干即可食用。

三、宝宝御寒保暖八项注意

　　一、注意从食物中补充热量
　　外部采取保暖措施不如通过饮食让自身增加热量。应给宝宝吃富含蛋白质、脂肪等高热量食物，可以少吃多餐。
　　二、注意让宝宝多活动
　　人在运动时血液循环加强，就不觉得冷了。应让宝宝多运动，运动时少穿一件衣服，不要运动到出汗。不会走路的宝宝，可由妈妈帮助四肢活动或者给宝宝按摩。
　　三、注意不要盖太多
　　小宝宝盖太多，影响呼吸，也容易出汗、烦躁，睡不安稳。大宝宝盖太多，容易瞪被子，着凉。
　　四、注意少开空调
　　长时间开空调，屋内空气流通不好，宝宝易受到细菌侵扰。空调房内和室外温差大，更容易受凉。
　　五、注意多喂水
　　冬天寒冷干燥，口不渴，很容易忘记给宝宝喂水，导致宝宝口唇溃疡，上火、便秘。
　　六、注意户外活动
　　冬天室内总是关门闭户，空气较污浊，应让宝宝到户外呼吸新鲜空气。在室外应比在室内多穿一件厚风衣。
　　七、注意安排洗澡
　　洗澡尽量安排在中午，室温应在20度以上，穿好衣服后室温还应保持 一段时间，头发要热风吹干，然后把宝宝放进热的被窝里。
　　八、注意关键部位的御寒保暖
　　一般受寒着凉是由头部、腹部和脚部引起的，宝宝的保暖不应全身穿得厚厚的，只要在头、肚子和脚几个关键部位多穿点就可以。

四、宝宝御寒得从秋季起多锻炼

　　1.适量体育运动
　　秋天到来，气温适宜，正是孩子做些体育运动，强壮身体的好季节。孩子在秋天多运动，可为即将到来的寒冷的冬季打好底子，提高身体免疫力，减少被病菌感染的机率。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。
　　2.如何添加衣服
　　有些家长很是心疼自己的孩子，一入秋觉得天气有点小凉，马上就给孩子换上厚厚的衣物。人从夏季进入到秋季有一个适应的过程，气候是慢慢变化的，并不是一入秋就变得很冷，因此父母不要急着给孩子添加厚的衣物。秋季应该养成少穿衣，多运动的锻炼习惯。
　　孩子体温原本就比成人高，并且孩子好动，秋季穿得太多，孩子一动出汗多，反而容易感冒。正确的做法是，在秋季就帮孩子养成薄衣的好习惯，到冬季孩子自然也不会穿得太笨重。不知道家长们有没有发现，往往是穿得越多，动得越少的孩子在冬天感冒得越厉害，穿得少，动得多的孩子体质要健康得多，感冒也很少发生。
　　3.饮食上的调整
　　到了秋季，孩子的胃口会比在夏季时好很多，此时父母可以适当让孩子进补一些营养丰富的食物，为即将到来的冬季打好基础。秋季摄入营养成分高的食物，比冬季摄入营养高的食物更有助天消化吸收，冬季因为人体运动量减少，食物吃进去之后容易脂肪堆积，很多孩子在冬天的时候都会长胖，这就是原因所在。长得肿的孩子运动量又少，身体抵抗力也就会跟着下降，感染病毒的机率也就增加了。
　　4.多参加户外活动
　　秋季是一个很适宜户外活动的季节，既没有春天的潮湿，又没有夏天的炎热，更没有冬天的寒冷。秋高气爽，正是外出活动的好季节。户外活动可增加孩子的身体健康，在户外的各种体验有助于孩子身体各项机能的锻炼，秋季长期参加户外活动的孩子身体特别地好，对平安度过冬季大有帮助。