总胆固醇6.22高吗 有效降低胆固醇的六种食物

　　正常情况下，人体内的总胆固醇含量应该在3-5.2mmol/L之间，如果超出这个范围，就意味着体内的总胆固醇出现了异常。而总胆固醇检测数值在6.22的情况来说，则属于胆固醇高的现象。为避免胆固醇高的危害发生，就需要及时的治疗，否则就会引起肝胆疾病，老年性白内障，黄色瘤病，牛皮癣，高血脂症等疾病。

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　　根据目前的医疗情况，总胆固醇高的治疗方法可分为两种。第一种，使用降胆固醇的药物，可在日常服用辛伐他汀，普伐他汀，洛伐他汀等降醇药物，就有效的控制胆固醇含量。第二种，找出引起胆固醇高的原发疾病，在疾病治愈后，总胆固醇高的现象就会随之消失。

　　当然，除了在医院的专业的治疗，我们还需要通过控制高胆固醇食品的食用量和提高降低胆固醇的食物用量来调理胆固醇，从日常中杜绝总胆固醇变高的饮食根源。

　　1，燕麦。根据科学研究，如果每天定量食用燕麦，患者的总胆固醇含量会降低6%左右。因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维，这种物质能够降低体内胆固醇的吸收。

　　2，玉米。玉米是一种十分健康的食物，它含有大量的维生素，胡萝卜素，纤维质，磷元素，铁元素等人体需要的各种营养物质和元素。其中纤维质对胆固醇具有调节作用，所以食物玉米对降醇也是十分有效的。

　　3，山药。在长期食用山药的情况下，不但有降低脂肪沉积率的作用，还能帮助人体消耗脂肪，从而达到降醇的作用。

　　4，苹果。苹果之所以能够降低胆固醇，主要是依靠它本身含有的大量果胶。

　　5，茶。作为中国的传统饮品，茶盅所含有的茶多酚和咖啡碱不但具有降醇的作用，还能提升精神，消除油腻，降低血脂。

　　6，三文鱼。随着三文鱼在国内越来越流行，因为拥有大量的不饱和脂肪酸，这种食物也成为了降低胆固醇食品清单上的一员。

　　以上就是生活中常用的六种降醇食物，如果能够在饮食中注意添加这些食物，就能起到有效的降低胆固醇的作用。除此之外，红枣，大蒜，洋葱，黄豆，葡萄等也属于有效的降低胆固醇，患者可根据自身的情况，选择适合自己口味的食物来调节胆固醇。