补钙茶具有什么成分 成人补钙药有哪些

一、补钙茶具有什么成分

　　一、茶叶中含有丰富的单宁、膳食纤维等一些植物活性成分，茶叶不仅使本身所含的钙被释放进入肠道被消耗掉，还会反过来造成在肠道中的钙被释放，还有造成血液中的钙流失。

　　二、茶叶中含有草酸和钙，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，一方面很容易导致结石系统，另一方面可以导致缺钙现象出现。

　　三、如何靠菠菜和豆腐这两种食品来证明的。其中应用草酸和钙结合的原理，这是化工原理的问题，前提是：1，两种物质实际上是一个完整的结合，甚至在同一时间吃两种物质，他们很难适应人体的胃部;2，必须达到一定浓度的草酸、鞣酸，才不会造成钙流失。这些酸广泛存在于植物中，是较为常见的在许多食物，比如花生、坚果、巧克力、草莓、菠菜、甜菜、小麦麸皮等。茶叶中草酸的含量约为干重的1%，虽然不算太低，但相比上述食品，喝茶已经是很高了 ，但是它有一个浸出率，人们一般不把茶作为一种食物吃，更不用说试验表明，茶叶中的草酸的浓度达到50mg/L时，对饮用者来说感到不快乐，影响人体钙的吸收。

　　四、值得注意咖啡因在茶叶中被吸收，对消化道吸收钙有明显的抑制作用，增加尿钙的排泄作用。此外，茶叶中含有较多的咖啡因，咖啡因有利尿作用，可促进尿钙排泄过多，导致钙负平衡，造成骨钙流失。

二、成人补钙药有哪些

　　1补钙主要是为了提高成年人的身体健康，安全也是补钙药物选择的关键。在选择补钙药物时，不要选择含有香精的，纯净的钙对人体来说，更安全、更健康。通常要选择一些专门补钙的药物，如盖中盖和钙尔奇等。

　　2补钙药物中，碳酸钙的含钙量最高，而且能溶于胃酸，是补钙的首选。之前说的钙尔奇就是这类药物。成人在选择补钙药物时，可以尽量选择是碳酸钙类型的药物，补钙需要长期的药物服用，服用含钙量高的药物，可以减少药物的需求。

　　3补钙还有一个需要注意的，就是钙的吸收问题，有些补钙药物不利于钙的吸收，不吸收对人的身体是没有作用的，补充钙的同时可以服用维生素D，加强钙的吸收。大家不要以为口服液的补钙药物，吸收会快，这是没有科学依据的，而且口服液还会加快钙的消化和流失，并一定是好的选择。

　　注意事项：成人补钙是必须的，成人每天都会有运动和咀嚼，需要钙的支持。缺钙是成人都可能存在的状态，人们在药物补充钙的同时，也可以多食用一些富含钙物质的食物，如肉类、大骨等，加强钙的吸收。

三、如何补钙更科学

　　1、全面补充微量元素。科学补钙的一个非常重要的选择，就是要全面补充微量元素，因为这样会更利于身体的吸收，也可以全面地补充身体所需，这时在选择补钙的食物上就非常关键了，比如说要多食用富含钙的食物，因为这样不仅可以补钙质，还可以补充其它的营养物质。

　　2、注意保障钙的吸收。有的时候我们虽然补钙了，但是往往会忽略了吸收这一块，因此明明已经吃了不少补钙的食物，但是效果仍然不理想，这就是因为没有真正吸收钙质的缘故。而这在其中，作用最大的就是维生素D的缺失，维生素D是身体吸收钙质的催化剂，而这种维生素D需要在阳光和皮肤的联合作用下才可以产生，因此多晒晒太阳也是很重要的。

　　3、药物补钙和食物补钙要分开。大家在补钙的时候一定要注意，药物补钙和食物补钙一定要分开，这样可以避免一些不必要的麻烦。除此之外，成年人也是需要经常补钙的，因此在平常的时候喝杯牛奶，多吃一些蛋类也是种不错的选择。

　　4、补钙的时候人们经常会有这样一个误区，那就是喝大骨头汤可以补钙，其实，大骨头汤虽然营养丰富，但是里面的大部分都是脂肪，因此多喝的花只会导致增肥，而没有什么补钙的效果。

四、人体成长期需要补钙

　　胎儿期：人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上问题，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。

　　新生儿期：新生儿期(出生后28天内)：此阶段出现胎儿自生的低钙期，以激发钙的自稳系统的启动，此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养，由于母乳中缺少维生素D，如在出生2周后未及时补充，可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。

　　婴幼儿期：婴幼儿期(出生～3岁)：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。

　　学龄前期至青少年期：学龄前期、学龄期到青少年期(3～18岁以前)：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。

　　成人期：成人期(18～45岁)：此阶段体内骨钙储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙，这一时期如果不补钙，将会引发各种老年性疾病

　　中老年期：中老年(45岁以后)：随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松症。老年人骨钙丢失可达30%～50%。长期地将骨钙调入血液，可能导致血管、组织、细胞内的钙量增加。随之，血管壁、心肌、肾脏中钙淤积，造成周身麻木、神经衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时，甲状腺的C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原，在还原过程中又形成了游离钙在大骨节边缘的异位沉积——骨质增生，也就是说，骨质增生是由于缺钙而引起的。这些病理和生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰.