西红柿鸡蛋减肥法 如何做才能达到好效果

　　我们知道西红柿具有益精补气，滋阳润燥，润肺利咽的功效，而鸡蛋又有健胃消食，生津止渴的功效，西红柿炒鸡蛋，更是很多家庭的家常小菜。可是，不知道还有西红柿鸡蛋减肥法吗?很多减肥达人通过西红柿鸡蛋减肥，一周竟能减下10斤，让人惊讶不已。小编今天就给大家介绍西红柿减肥法，让你吃走脂肪吃的健康。

　　一 水煮西红柿。可以作为早餐或者饭前的小吃，其西红柿酸能加快体内新陈代谢，充分燃烧脂肪，缓解便秘问题。准备西红柿，盐。用水清洗西红柿表面，然后切成小块。水加热，将西红柿直接放入水中，加入少许的盐，一边搅拌一边煮至10-15分钟，不要煮焦了。等到成糊状的时候并关火，待其冷却，放到冰箱保存2-3日。

　　二 西红柿炒鸡蛋。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，很容易让人有饱足感，加热后的西红柿还能提高西红柿红素等抗氧化剂的释放，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高很多。准备鸡蛋，西红柿。将西红柿切块，鸡蛋捣碎。锅中放入两勺油，油热后放入鸡蛋搅拌，加入少许盐。稍微熟就可以盛出备用。搅拌西红柿，在锅中放入等量的水，等量的盐，煮2分钟左右放入炒好的鸡蛋，然后搅拌一下就可以起锅了。

　　西红柿鸡蛋的营养价值虽然高，对于减肥也有很好的功效，但是减肥的方法还是有很多种的，并不一定拘泥于每天西红柿炒蛋或者水煮西红柿。人一天最多也只能吸收2个鸡蛋，根据西红柿红素等有效成分的含量考虑，食用1-2个西红柿最是合理的。在减肥的道路上，我们经过讲究营养均衡，保持良好的饮食习惯和生活作息。仅靠西红柿鸡蛋法来减肥，只会造成营养不良，体力不支。应该多调整饮食结构，多吃水果，蔬菜等富含纤维素的食物，增加运动，不懈怠。有坚强的毅力和信心达到减肥。