醪糟汤圆的制作 冲个蛋营养更好

2017-06-28 11:09 来源:网友分享

一、醪糟汤圆的制作步骤

  1.糯米粉放盆里。

  2.加温水搅成一团一团。

  3.揉成面团。

  4.红豆洗净放入电饭煲填入适量水。

  5.用五谷饭档。

  6.熟了之后趁热放入白糖搅拌均匀。(根据个人口味调节白糖量)

  7.取一小块面团。

  8.捏扁。

  9.放上适量豆沙馅儿。

  10.搓成汤圆。

  11.码好备用(防止粘连下面铺点面粉)。

  12.锅里放水,加入醪糟。

  13.煮开后放入汤圆和黄糖片。

  14.等到汤圆煮熟漂起倒入打散的鸡蛋液关火,盛出来上面撒上黑芝麻即可。

  制作要诀

  1. 当醪糟汤圆煮好后,碗中的醪糟散发出冲鼻的酸味;

  2. 解决的办法是制作醪糟时发酵时间不宜过长,煮时待汤圆将熟时再下醪糟,烧开即可,不宜久煮;

  3. 汤圆馅:将白糖放入碗内,加桂花、麻仁、面粉少许,再加开水少许拌匀,放在案上,用刀拍成1.5分厚片,改切1.5分见方的丁,即咸汤圆馅。

二、醪糟汤圆的做法指导

  糯米粉做法指导:

  糯米粉适合制作各式糕点和汤圆,蒸煮后熟食;糯米食品宜加热后食用。

  小麦面粉做法指导:

  1. 包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮,辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性,口味鲜美;饺子几乎含有人体所需的各种营养;馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭配合理,都属于“完美的金字塔食品”。

  2. 存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好,民间有“麦吃陈,米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。

  小窍门

  1.没有黄糖片可以放白糖,黄糖片煮出来的颜色更好看。当然不喜欢吃甜也可以不放糖。

  2.鸡蛋不打散也可以直接下荷包蛋,看个人喜好。

  3.这个面团和豆沙馅儿是昨天做粘豆包(粘火烧儿)的时候剩的,但是步骤还是贴一下,回头我发粘火烧儿的做法的时候不要觉得眼熟就好哈哈。

  4.汤圆也可以改成珍珠汤圆,那个不用馅儿,更快捷。

  5.不想自己做汤圆买现成儿的一样。

  6.用不了的糯米面团放冷藏,下次用的时候如果发觉太干可以再放水揉匀,豆沙馅儿也一样。


三、醪糟汤圆的营养价值及适合人群

  营养分析

  1. 汤圆粉含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、核黄素等成分;

  2. 汤圆馅中的芝麻、核桃等都含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素与矿物质;

  3. 醪糟含有多种酶,能助消化、活血补血,醪糟煮汤圆有助于汤圆中的营养物质为人体所吸收。

  食谱营养

  糯米粉:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。

  火麻仁:

  又叫大麻仁或麻仁,为桑科植物大麻的干燥成熟果实,其味甘、性平,入脾、胃、大肠经,能润燥滑肠,滋养补虚。

  小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

  适合人群

  糯米粉适合人群:一般人群均可食用

  1. 凡湿热痰火偏盛之人忌食;凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;

  2. 糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼;糖尿病患者少食或不食。

  小麦面粉适合人群:一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。


四、醪糟汤圆的食疗作用

  糯米粉食疗作用:

  糯米味甘,性温,入脾、胃、肺经;

  具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

  小麦面粉食疗作用:

  小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;

  养心,益肾,除热,止渴;

  主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

甜酒汤圆冲蛋的食疗功效:

  甜酒汤圆冲蛋有催乳的功效,尤其适合哺乳期奶水不足的妈妈。糯米汤圆作为一味中药味甘性温,入脾肾肺经,具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。做成醪糟汤圆后,不仅增强了其补益功能,还增加了活血通络的作用:如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化的作用;对慢性关节炎患者有助于活血通络止痛;对大病初愈,身体虚弱、贫血、手术恢复期的病人,可起到辅助作用。

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