血脂高怎么降下来 血脂高吃什么好

　　现在很多老年人甚至年轻人都存在血脂高的问题，血脂高在临床上的症状并不明显，所以很多人并不能察觉，只有通过血液检查才能发现，血脂高对身体的危害非常的大，那么如果血脂高应该怎么降下来，首先合理的饮食是降低血脂的关键，下面就给大家讲解血脂高吃什么好。

　　现在很多年轻人觉得三高是老人才会得的病，离自己很遥远，其实现在高血脂并不是老年人的专利，很多年轻人也患上了高血脂，这是因为现在的饮食结构习惯吃大鱼大肉，而且生活节奏快，很多年轻人也经常食用油炸快餐食品，工作压力大导致没有时间运动，经常熬夜，这些都容易导致血脂的升高，如果不治疗，很容易对心脑血管系统造成更大的伤害。那么接下来就给大家讲解怎么降低血脂。

　　其实降低血脂并不困难，只要记住六个字：管住嘴、迈开腿，管住嘴主要表现在合理的饮食结构，饮食以清淡为主，少吃油和盐，多吃蔬菜，戒掉高脂肪高胆固醇的食物，比如肥肉、油炸食物等，蛋黄也要少吃，如果想吃鸡蛋，可以吃蛋白部分，主食可以加一些粗粮，高粱米和荞麦都是不错的选择，平时注意多喝水，少喝勾兑的饮料，减少糖分的摄入也能帮助降低血脂。迈开腿是指多做有氧运动，每天坚持适当的运动也是降低血脂的关键，即使是最简单的走步也对降低血脂很有帮助。

　　上面就是教大家血脂高怎么降下来以及血脂高吃什么好，其实降血脂并不是一件困难的事情，只要有足够的决心和毅力，坚持健康的生活习惯和饮食，你会发现不但血脂会降低，身体其他方面的疾病也会有所改善。