血脂高吃什么好 血脂高都哪些表现

一、血脂高吃什么食物更好

　　玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

　　荞麦茶：荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂，苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。不过苦荞茶市场伪劣泛滥，存在工艺不达标，细菌、重金属超标等问题，建议选择陈志谦苦荞茶这样的专业品牌。另外，荞麦的膳食纤维高，且含有胶质状的葡聚糖，是可溶性膳食纤维，有一定的调节高血脂和高血糖的功效。

　　黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇。植物固醇进入人体后，在肠道与胆固醇竞争，可较多地被吸收，从而降低了人体对胆固醇的吸收。人体内的胆固醇过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，管腔变窄，甚至发生血管破裂或栓塞，导致卒中。大豆中的磷脂可使胆固醇软化，生成胆固醇醋。胆固醇醋不会沉积在血管壁上，从而起到降血脂作用。

二、怎样治疗血脂高呢

　　高血脂西医治疗

　　1、应该做心电图和24小时动态心电图，必要时做心电图运动试验，以明确是否冠心病和心绞痛，这一点对下一步的治疗很重要;

　　2、如果总胆固醇 8.05mmol/l; 甘油三酯 6.35mmol/l; 低密度脂蛋白 4.13mmol/l是每晚服用辛伐他汀20mg后化验的，则说明降脂治疗远远没有达标，应加大辛伐他汀的量到每天40mg;另外，甘油三酯 6.35mmol/l也应该应该降低，以免发生急性胰腺炎，可选用烟酸类药物;

　　3、在药物治疗的同时，应该坚持生活方式干预，就是低胆固醇、低脂肪和低热量饮食，并适当体育锻炼，如果肥胖应减肥;

　　4、加大降脂力度后，应该定期复查血脂和肝功能，以注意其副作用。

　　高血脂中医治疗

　　1、饮食、运动治疗;做一些适当的运动，减少脂肪的积累，使得运行机能增强。

　　2、药物治疗：如胆酸结合树脂、烟酸类、苯氧芳酸。

　　3、也使用中药来治疗，较少发生副作用。

　　决明子：决明子中含有苷类、蛋白质、多糖等能有效治疗高血脂症的成分。

　　泽泻：泽泻汤加味治疗法采用泽泻汤中配合补脾、活血、润肠类中药对治疗高血脂症有较好的临床疗效。

　　三七：三七叶苷对食物性高血脂症具有一定的治疗作用。

　　柴胡：可有效降低血清胆固醇和甘油三脂水平。

　　何首乌：能有效增加肠蠕动和抑制胆固醇的吸收，减轻动脉粥样硬化。

　　红花：其有扩张冠状动脉，降低血压剂降低血清总胆固醇和甘油三酯的作用。

三、高血脂有哪些危害呢

　　与冠心病

　　据统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。

　　与脑梗塞

　　当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。

　　与糖尿病

　　高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。

　　与脂肪肝

　　脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。

四、血脂高的类型及症状

　　1、高胆固醇血症：

　　血清总胆固醇含量增高，超过5.72毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。

　　主要症状：是动脉粥样硬化(血管内形成斑块)，和心血管病变的病理生理基础。又分原发性和继发性两种，原发性是由于脂质和脂蛋白先天性缺陷(又名家族性高胆固醇血症)。而继发性是指饮食性胆固醇过高，疾病及药物引起，饮食饱和脂肪酸高，体重增加和肥胖，年龄增长效应等多方面造成。

　　其中家族性高胆固醇血症又最为常见，每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症。它又简称为“FH”，主要分二种类型，杂合子FH与纯合子FH;FH最严重的症状就是心脏病的表现，同时也可导致硬的脂肪沉积于皮下，这些沉积物称为“黄色瘤”，他们可沉积于身体不同部位，比如脚后跟，膝关节或者肘部及眼部。

　　2、混合型高脂血症：

　　血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。

　　主要症状：是高脂血症的一种临床类型，它是指血清总胆固醇和甘油三酯含量均高，这种患者比单纯胆固醇升高更危险。混合型高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，而且是导致心脑血管疾病发病的重要原因，是冠心病、心肌梗死、脑血栓形成、脑出血等疾病的罪魁祸首。

　　其中家族性混合型高脂肪血症可以早期造成人体多个器官的动脉硬化，同时混合型高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

　　3、高甘油三酯血症

　　血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。

　　主要症状：与正常人相比，高甘油三酯血症者心脏病、卒死及其它疾病的患病风险更高。高甘油三酯血症患者易并发胰腺炎。胰腺是生产激素及各种消化酶帮机体消化食物的器官。当胰腺发炎时，会出现严重的健康问题。

　　其中又分原发性和继发性两种，原发性高甘油三酯血症可能由于脂蛋白脂肪酶缺乏和家族性高甘油三酯血症等所致。继发性高甘油三脂血症可能由于肥胖，高能量饮食和酗酒等。

　　4、低高密度脂蛋白血症

　　血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，<0.9毫摩尔/升。

　　低高密度脂蛋白是坏的胆固醇，属于脂质代谢紊乱中的一种，是造成人类冠心病、动脉粥样硬化的危险因素。总体来说低密度脂蛋白偏低的原因主要是由于生活中饮食不合理，摄入脂肪过低造成的，有些人过度减肥造成低密度脂蛋白偏低会严重影响身体健康。