宝宝肠胃不适吃什么 3款既能调理肠胃又营养的食谱

　　宝宝的身体健康是父母最为关心的事情，其中肠胃不好是孩子在小的时候很容易出现的一种症状，其中的表现有腹痛或者是腹泻等情况。肠胃不好的孩子父母在平时要注意让孩子避免吃生冷或者辛辣刺激的食物，那么孩子应该怎么吃又能调理肠胃还能保证营养呢，小编给大家介绍几种菜谱。

　　1.鱼肉糊

　　材料：草鱼，盐，淀粉

　　制作方法：将鱼肉切成条状，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。然后除去鱼骨刺和鱼皮，把鱼肉剁成肉末后放入锅中加上鱼汤接着煮。最后把淀粉用水调匀后倒入锅内等其凝固至糊状就可以盛出锅了

　　山药莲子粥

　　材料：山药，莲子

　　制作方法：把山药和莲子一起放入锅中炖，然后搅拌指糊状后就可以加入红糖或者蜂蜜调味。或者说把山药和莲子碾碎磨成粉，用米汤调成糊来一起食用。

　　2.粟米山药粥

　　材料：粟米，淮山药，白糖适量

　　制作方法：把粟米淘洗干净浸泡2个小时并把山药去皮洗净后切成小块然后在锅中放入适量清水，下入粟米和山药块，用小火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即可以出锅。

　　3.山楂饼

　　食材：鲜山楂,山药和白糖适量

　　制作方法：把山楂去皮去核以后洗净并且把山药去皮洗净切成块。将山楂和山药块放入碗内加适量白糖调匀后放到蒸笼里蒸熟，然后可以用模具压制成小饼就可以给宝宝食用。

　　以上是小编给爸爸妈妈介绍的3种孩子可以调理肠胃的食物，可以试着做给孩子吃。另外想要肠胃好还需要借助好的生活习惯，比如说吃饭只吃七分饱，忌宵夜;吃饭时要坐在不要站着或蹲着;睡觉时不要趴着睡而是正面朝上躺着睡。