吃什么水果去火排毒 四种水果显奇效

　　水果的味道大都酸酸甜甜，是大众比较喜爱夜不可缺少的一类食物，然而很多人不知道水果的性质不同，可起到的功效和作用也不同，比如有很多水果就具有去火排毒的作用，能帮助缓解上火引起的多种不适症状，下面就为大家介绍哪些水果具有较好的祛火排毒作用。

　　1、橄榄：橄榄富含丰富的营养物质，包括了碳水化合物、维生素、山楂酸、鞣酸、挥发油、香树脂醇等，中医认为橄榄可以生津止渴，清热排毒，同时还可以抗肿瘤，解疮毒，抗炎消肿，并且是一种老少皆宜的水果。需要注意的是橄榄吃过量会引起胸隔痞闷的症状，因此平时一次不能吃太多。其次，胃溃疡患者也要慎食。

　　2、火龙果：富含的营养物质包括了抗坏血酸、碳水化合物、胡罗卜素、钙、锌、钠等，中医认为火龙果的味甘性凉，功效和作用是生津止渴，清热凉血，可有效提高身体抵抗力，预防中暑，可用于改善热症引起的口疮、牙周病、便秘、痔疮、青春痘等症状。

　　3、橙子：含有丰富的维生素C、钙、磷、柠檬酸、橙皮甙、β-胡萝卜素、苹果酸、醛、醇、烯类等物质，橙子性平微凉，味道酸酸甜甜，可清热排毒，健脾开胃，消痰降气，醒酒止渴，可用于防治上火导致的便秘，同时还具有美容、促进循环、减肥的作用，橙子的气味也具有缓解紧张情绪的作用。需要注意的是吃太多橙子会破气，伤肝气。橙子中含有大量鞣酸，会防止铁质的吸收，因此贫血病人也不宜多吃橙子。

　　4、梨：梨子种的营养物质有苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、胡萝卜素、钙、磷、铁、果胶、多种维生素，功效和作用是清热镇凉、降血压、养阴退热、润肺止咳、消痰解毒。适当吃一些可改善上火导致的咽喉肿痛、肺热咳嗽，还可以帮助减肥，通利大便，保护心血管及肝脏。吃梨后要注意，不能马上吃油腻的食物以及喝温热，防止引起腹泻。

　　以上几种具有去火排毒作用的水果的效果都是比较显著的，因此在身体上火时可根据自己的症状放心选择。此外，提醒大家，在身体上火的时候要注意少吃油腻的食物、辛辣的食物，并注意多补充水分，如果症状比较严重的患者也可配合中药内服调理治疗。