2017-07-29 12:03 来源:网友投稿 作者: 汤从安
肾虚是中老年人最容易出现的一种情况,肾气虚损常导致患者面色苍白,身形消瘦或偏胖,气短懒言,神疲乏力,盗汗,脉虚弱。中医认为肾气虚损的的人平时生活中宜采用饮食调理,多吃一些容易消化的补气益气的食物。下面就为大家介绍最补肾气的食物:
1、山药:是一种药食同源的食物,性平味和,适合各种人群,《本草纲目》里记载:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”食用后也不用担心会出现腹胀、便秘等不适症状。
2、韭菜:专家指出生韭菜味辛,在人体内能行气活血,熟韭菜味甘,功效和作用是补中气、益肝散淤。肾气虚损的患者在平时常吃熟韭菜能够补肝肾、助阳气、强腰膝,因此韭菜也叫“起阳草”。如果想要加强补气壮阳的效果,可以韭菜连根一并煎汤内服。
3、板栗:板栗是一种性味甘温的干果,有补肾强筋、健脾益气、抗衰老等功效。现代研究发现板栗当中含有大量的维生素、不饱和脂肪酸、钙质、矿物质和膳食纤维,可以预防脑中风、高血压、冠心病、骨质疏松。另外,适当吃一些板栗还可以起到缓解腰肌劳损、腰椎病等引起的腰疼症状。
4、鸽肉:鸽肉有补肝壮肾、益气补血、润肤泽毛、解毒生津等功效,同时还可用于治疗头晕疲倦、病后体弱、脱发、少白头、月经不调、记忆衰退。现代研究发现鸽骨内含有丰富的软骨素,可以提高皮肤细胞活力,增强皮肤弹性,改善血液循环。并且鸽肉比较容易吸收,比较适合脾胃虚弱的人使用。
以上就是今天为大家介绍的肾气虚损患者补肾气的饮食方法了,除了做好饮食调理外,肾气虚损的患者抵抗力比较弱,平时还应该适量运动,生活调摄方面要做到起居有规律,做好防寒保暖措施,减少感冒发生,才能提高身体素质,让身体及早好转。