补肾养发粥有哪些 四款粥补肾又美味

　　现实生活当中有很多人被肾虚的症状所困扰，而脱发、头发枯黄、开叉等就是肾虚比较常见的症状，在临床当中治疗肾虚脱发主要以滋阴补肾的中药为主，尤其把一些中药加入具有养发护发作用的食物内，制作成食疗粥，不仅营养丰富，容易消化，效果显著，味道也非常鲜美。

　　补肾养发粥有哪些?以下四款粥补肾又美味：

　　1、羊骨粥：制作时首先需要准备羊胫骨1-2根，洗净之后捣碎，连同洗干净的红枣、桂圆、适量糯米等一起放入锅内，加水适量，按照常法来煮粥食用。这种食疗粥的功效为温肾补血，非常适合脱发兼轻度贫血、肾虚腰酸的患者。

　　2、菠菜芝麻酸枣仁粥：首先要准备好菠菜(洗净切碎)，黑芝麻，炒酸枣仁(研末)，粳米等各适量，把这些材料同时放入锅内加适量的水煮粥，出锅之后加盐调味即可食用。此粥的功效是镇静、安神、养颜，可有效治疗脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软等症状。

　　3、生发黑豆汤：这种补肾养发粥所需要的材料有芝麻，黑豆，枸杞子，白糖。制作时，需要把所有洗好的材料同时入锅内，水煮约半小时后豆熟汤稠，可以连汤渣同食。每日可复用1次，一般患者需要连服60天。可起到较好的滋养生发的作用，同时还可治疗失眠多梦。

　　4、枸杞黑芝麻粥：首先应该准备好黑芝麻，粳米，枸杞子，把这三味处理干净之后同时煮粥。服用后可以起到补肝肾，益气血的作用。可有效治疗头发早白、脱发及阴虚燥热便秘等等症状。

　　效果比较好的补肾养发粥为大家介绍到这里了，希望大家看完后能够对肾虚引起的各种头发问题的治疗有所帮助，另外，还要提醒患者朋友们，在平时生活当中应该保证合理饮食，适当休息，避免熬夜，同时坚持进行一些体育锻炼，对于身体康复会有很大帮助。