喝水减肥 这样喝水减肥效果更好！

　　可能很多女性朋友都知道喝水能减肥，不过在错误的时间内喝水，反而会使身体发生水肿的，因此，喝水减肥是一门学问，喝对了能减肥，喝错了就会显得更胖。那么，怎么喝水才能起到减肥的效果呢?下面就让小编来给各位做个简单的介绍吧!

　　1、清晨起床喝水

　　每天晨起后可以空腹喝一温开水，注意喝的时候要小口的喝，以免喝水过猛会导致头痛以及呕吐等症状。白开水中含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，不仅能补充细胞水分，还能偶小较低血液的粘稠度，从而加速肠胃蠕动，帮助排出身体中代谢物，达到消除肚腩的效果。

　　2、餐前喝水减胃口

　　由于饿感和渴感都是由组织胺的发出的感觉，并且也会表现在同一个部位，所以人们常常容易将这两种感觉混淆，而将渴的感觉认为是饿了，其实身体只是纯粹需要补充水分。不过组织胺若以往内脱水而发挥作用，就会使人过度进食，从而引发肥胖。想要有效解决这一问题，大家可以在餐前的半个小时喝上一杯水，让肚子有饱足感，这样才能让我们在真正需要进食的时候再吃东西。此外，餐前喝点水，人的进食量也会有所减少，久而久之，人的胃口也就会逐渐变小，肚子也就会随之变小啦!

　　3、下午喝水减赘肉

　　很多人的肥胖主要体现在腹部有赘肉上，由于久坐或是经常食用高热量的食物，就很容易导致肥胖，所以在下午喝水是恩能帮助我们减少赘肉的。建议大家可以喝一杯花茶来驱散不良情绪，减少对食物的欲望，同时为七分饱的晚餐打下埋伏。

　　以上就是有关“怎么喝水减肥效果好”的详细介绍了，相信各位在看完以后都知道应该怎么喝水才能起到减肥的效果了吧!很多人在得知喝水能减肥之后，就一个劲儿地喝水，殊不知，在错误的时间内喝水其实也会导致虚胖的发生，想要有效减肥，不妨试试小编介绍的这3个方法。