断奶乳房下垂怎么办 三招让你的胸部不再出现下垂

　　妈妈在断奶之后往往都是在分娩之后八九个月左右了，有些妈妈的哺乳期可能长一些就会在一年左右，在这段时间内如果妈妈不做好保养的话，在其断奶的时候就会发现乳房出现了严重下垂的现象，为了避免这种情况的出现妈妈们一定要提前做好预防，让你的乳房一直都保持弹性。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、合理的饮食。在分娩到断奶这段时间，一定要合理自己的饮食，多吃一些能够丰胸的食物，多多补充蛋白质、锌、铁、铬等营养物质，尤其是铬元素，其是可以帮助人体吸收更多葡萄糖的，并且能够将其在乳房周围转化成脂肪，让乳房变的更加的丰满。另外，在这段时间最好每天都坚持佩戴合适的胸罩，如果不戴胸罩会让乳房没有支撑从而出现下垂现象。

　　2、锻炼胸部。虽然女性的乳房是没有肌肉的，但是还是能够锻炼让其变大的。锻炼的时候通常是锻炼乳房下面的胸肌，如果能够将这个胸肌锻炼好了，那么就能够让乳房变的更加的坚挺和突出，这样乳房就会看起来更加的丰满。所以在哺乳以及怀孕期间，多多的做上一些扩胸运动是很好的选择。

　　3、按摩乳房。经常按摩乳房可以让胸部的淋巴管运输乳房，从而起到丰胸的效果。同时如果会游泳的女性，一定要多去游泳，水对乳房的按摩是最好的，能够让其变的更加的丰满，除此之外还能够让女性的身材变的更加的优美。

　　预防断奶之后乳房出现下垂的现象，一定要尽早做起，不要等到乳房已经出现下垂的时候再去挽救，这样就已经慢了，并且效果也会变的很差，只要能够提前按照上面说的去做，就能够让你的乳房不再出现下垂的现象。