怎么改善乳房下垂 四招让你的胸部不再下垂

　　乳房是女性非常重要的部位，同时也是美的特征，如果乳房出现下垂是会非常影响美观的，所以学会改善乳房出现下垂的方法很重要，比如通过食补、做扩胸运动、穿戴合适的内衣、多按摩胸部是能够起到很好的改善乳房下垂问题的。

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　　1、通过食补进行预防。平常时多吃一些高纤维的食物是很好的，比如大豆、芝麻等高纤维但是没有脂肪的食物可以多多的吃上一些，有利于激素的分泌，尤其是大豆其中还有丰富的卵磷脂，能够很好的促进胸部发育，让胸部变的更加的坚挺。

　　2、多做扩胸运动。有空的时候多多做扩胸运动，如果家里没有哑铃的话，那么就可以用装满水的矿泉水瓶进行运动，这样能够让胸部的肌肉变大，能够起到支撑胸部的作用，让其不再出现下垂的问题。

　　3、内衣。出现乳房下垂问题的时候，内衣一定要选择好的，如果选择过大的内衣就会让乳房没有支撑，如果太小就会让乳房受到挤压，也会让其变形从而没有支撑。选择合适的能够刚好拖住胸部的内衣，就能够很好的预防出现下垂问题。

　　4、按摩。每天都进行乳房的按摩，这样能够让乳房变的更加的有弹性，按摩的手法是从下往上推，然后再从两侧向中间推，推完之后然后再向洗脸一样，将乳房打圈往中间推，这样按摩完之后将乳头轻轻往外提拉，另外一只手要拖住乳房，然后再换到另外一侧。这样每天早晚按摩十分钟，对提拉胸部非常的有帮助。

　　乳房出现松弛下垂是很多女性都会出现的问题，在面对这种问题的时候不要过分的紧张，只要方法得当，那么就能够让其继续保持坚挺的。