人流后改善身体的营养食谱 人流后怎么样保养子宫

一、人流对女性的危害有哪些

　　1.人流对女性心理的危害常被忽视，很多做过人流的女性，几年后看到她做人流那年出生的孩子，就会想起自己流掉的胚胎，产生一种负罪感。她会想，要是不做人流，我的孩子应该这么大了。

　　2.反复吸取宫腔内容物可能造成宫腔及子宫颈管粘连，还可以发生宫腔积血或经血倒流入腹腔，引起子宫内膜异位症及周期性下腹痛。

　　3.连续多次地进行人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。这时，虽然卵巢功能完好，每月按时排卵，因子宫内膜的功能层脱落后不能再生，也就不会来月经，故出现闭经。

　　4.人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程，其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大，为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术，容易引起内分泌发生紊乱，导致月经不调。

　　5.反复做人工流产手术，往往要刮去子宫内膜，刮的次数越多，子宫内膜受损伤越大。当想要再次怀孕时，就容易发生胎盘植入、粘连，从而造成难产和胎盘滞留。

　　6.每次人工流产后子宫内膜在短期内并不能完全修复，宫颈黏液栓塞又在手术中被擦掉。这样一来，细菌容易进入宫腔，造成子宫内膜炎及宫颈炎。

　　7.怀孕时，子宫壁变得软而薄，多次怀孕，多次进行人工流产手术，很容易将软而薄的子宫壁穿通，造成子宫穿孔，危及生命。

二、人流后吃什么水果对身体好

　　人流后吃红枣好

　　女性都知道吃红枣是补血的，因此非常适合流产的女性食用。

　　红枣富含维生素C，葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。

　　人流后吃橘子好

　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产女性子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。

　　人流后吃山楂好

　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　　人流后吃桂圆好

　　桂圆补气补血，适合体质虚弱的女性食用，因此流产之后食用桂圆可帮助身体恢复。

　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　人流后吃香蕉好

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。

三、人流后改善身体的营养食谱

　　1、花生猪蹄汤

　　材料：猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

　　做法：猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨；加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用。

　　2、红枣粥

　　材料：圆糯米1杯，红枣10粒调味料水8杯，冰糖75克

　　做法：糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

　　3、莲藕山楂排骨汤

　　材料：排骨400克，山楂干10克，莲藕一磅，生姜1片，料酒1大勺，盐适量，葱花适量

　　做法：排骨切小块，飞水后冲洗干净血沫；山楂干冲去浮尘；莲藕洗净去皮，切片。砂锅内放入排骨和山楂，加水没过约5厘米。加姜片和料酒，大火烧开后换小火煲1个小时。加入藕片再煲一个小时左右，加盐调味，葱花点缀即可。

　　4、核桃红枣米浆

　　材料：加州核桃1杯，红枣1/3杯，大米1/5杯，清水1升，蜂蜜适量

　　做法：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净；加州核桃冲洗一下；全部材料放进豆浆机，加入1升清水。启动豆浆机的八宝键，程序完成后放凉，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

　　5、乌梅红糖茶

　　材料：乌梅8粒，黑糖30公克，水600㏄

　　做法：取一茶杯，将乌梅放入茶杯中备用。将600㏄的水煮沸后，沖入作法1的杯中。再于作法2中加入黑糖拌匀即可饮用。

　　6、虾仁丸子汤面

　　材料：黄瓜1/4根，虾仁4只，肉馅1勺，姜1片，荞麦面25克，辅料：盐，淀粉

　　做法：将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。将荞麦面煮熟在碗中备用。将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟，再加少量盐调味。将汤和菜料放入面碗中即可。

　　7、香菇粥

　　材料：白米1杯，香菇4朵，嫩牛肉150克，葱姜丝少许调味料(1)料酒1大匙，酱油1茶匙，淀粉1茶匙(2)水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

　　做法：白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。牛肉切薄片，拌入调味料(1)略腌；香菇泡软切丝，先加入粥内同煮，待煮到米粒熟软时，再加入牛肉煮熟。加入盐和胡椒粉调匀后熄火，再加入葱姜丝即可盛出食用。

四、人流后怎么样保养子宫

　　1、注意卧床休息

　　在做完人流手术之后，女性朋友需要在床上进行2-3天的卧床休息，虽然说可以下床进行活动，但是千万不能够过度劳累，一定慢慢增长活动的时间。

　　同时，在做完人流自后不要摸冷水，也不能够进行重体力的劳动，还要避免受到寒凉。

　　另外，要增强女性自身的营养，这样能够让身体对疾病的抵抗能力增加，可以让子宫尽快的恢复健康。

　　2、保持外阴清洁

　　其次，在人流了之后，子宫内膜需要进行修复，这个时候子宫也并没有完全的闭合。因此，在这些时间里，一定要注意外阴的清洁情况。

　　在手术之后的半个月里，女性都不能够坐浴，这样会让脏水进入到人体的阴道，造成感染的情况。

　　而且在人流手术之后的四十天以内都不能够进行性生活，这样很容易会造成盆腔炎等疾病，严重的话还会引起不孕。