女性人流后的保养小常识 人流后如何保养子宫

一、人流后保养子宫的几个方法

　　1、坚持做妇科检查

　　女性在人流后应该要定期进行妇科检查，以确保自己的身体健康，及时排除存在的隐患;人流后最好在半年以后再受孕，因此如果同房的话要做好避孕工作，以免对子宫造成再次伤害;无可弥补的伤害，并有可能导致不孕。

　　2、遵守“三不”原则

　　不要私自堕胎、不要滥用催产素药、不要用旧法接生，做好这“三不”能够有效的保护子宫。

　　3、严禁房事

　　人流手术后若过早房事，易造成盆腔炎、急性子宫内膜炎，可导致继发不孕。因此，人流手术后一月内严禁房事。

　　4、注意休息

　　人流手术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。

　　5、观察出血情况

　　人流手术后阴道流血超过两个星期以上，就应及时到医院复查诊治，如果伴有下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。

　　6、加强营养

　　注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进子宫的早日恢复。人流手术后，应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　7、保持外阴清洁

　　人流后子宫内膜也有一个修复的过程，子宫口也没有完全闭合。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染;所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。

二、流产后多久可以来月经呢

　　一般来说，无痛人流后，卵巢可在22天内恢复排卵功能，大约1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在无痛人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2~3个月后恢复正常，少数人持续时间较长，这就需要按时复查。值得注意的是，如果超过50天还没有来月经，就要及时到医院去检查。另外，无痛人流后如出现发热、疼痛、白带多而有异味等应立即到专业妇科医院进行检查治疗。

　　人流后月经的情况，也要根据个人怀孕日数不同，个人体质不同，时间也是会不一样的。由于无痛人流手术引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现无痛人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7~10天以上，一定要到医院做个详细检查。

　　根据感染怀孕日数不同，时间也不一样。人流后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮，并且人流后的三个月内月经有不正常现象也是正常的，而且女性月经周期可能受一些外界因素的影响。但有少数妇女在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2~3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。

三、人流后如何保养

　　1、补充营养

　　人工流产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养，使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物，五谷杂粮，新鲜蔬菜，补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质，促进身体尽快康复。

　　2、注意休息

　　人工流产后，国家规定计划生育假为2周。在这两周中尽量卧床休息，多睡觉，少活动。在手术中会有出血，子宫会有创面，对身体是一次大的创伤。因此，要经过很好的休息才能得到恢复。要注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。

　　3、认真避孕

　　流产后一个月之内严禁性生活，因为子宫在逐渐复原，内膜在修复创面，性生活会造成感染。对于近几年不准备要孩子的夫妇，应该采取长效避孕措施，如放环，当想要孩子时取出就可以怀孕。如果近期准备要孩子的，要采取工具避孕。

　　4、调节心理

　　终止妊娠对女性来说一般是一件很愧疚的事，往往会造成心理阴影，甚至终生自责。因此手术后男方和家人应该更体贴，更爱护。本人也要不断开导自己，既然已经决定了终止妊娠，就不要后悔和自责，将这一页翻过去，认真调养，重新开始。

　　5、讲究卫生

　　人工流产术后宫口是开张的，细菌病毒会经过阴道、宫颈直接上行到子宫腔，易造成阴道感染、宫颈感染和宫腔感染。由于女性特殊的解剖关系，还会造成输卵管发炎、盆腔炎、腹膜炎，甚至败血症，危及生命。因此要注意外阴卫生，同时在一个月内禁止盆浴、禁止游泳。

　　6、规律的生活

　　首先，在人流之后女性至少需要在床上静养三天左右，除了去洗手间之外尽量不要下床。

　　其次，避免运动和触碰冰冷的水，一定要保湿室内温度，让自己在一个温暖的环境里休息。

　　最后，人流半个月之后应该尽量的慢慢使用运动和走动，这样才能加快恢复的速度。起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

四、人流后要注意什么

　　(1)、术后一个星期B超复查，人流术后一个星期一定要去医院做B超复查，一来可以检查是否流产干净，而来可以检查子宫恢复情况。

　　(2)、注意休息，加强营养。门诊手术后应按医嘱在观察室休息1小时，无特殊情况方可返家，无痛人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。

　　(3)、无痛人流术后第一日有低烧，术后2~3天内有轻度、阵发腹痛且趋向缓解，术后一周之内有少量阴道出血，术后一个月左右不来月经及术后2~3个月内月经偏多，可能是无痛人流术后的正常情况。

　　(4)、无痛人流后应注意观察阴道出血情况，严防病情加重。如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道B超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。