怎么治疗怀孕恶心呕吐 教你如何远离孕吐

　　一般在怀孕六周左右就会出现恶心呕吐的情况，三个月之后就会有所缓解，大部分的女性特别的不喜欢闻到油烟的味道，食欲就会下降，怀孕初期一定要注意营养多元化，这样才可以有利于胎儿的健康发育，怀孕初期是胎儿神经发育最关键的时期，如果恶心呕吐比较严重的话，有可能会影响胎儿的发育。

　　1、应该调节饮食，在怀孕早期肚子里面的胎儿生长是比较慢的，所以应该尽量选择合适自己口味的食物，应该多喝水，保证维生素的摄入量，这样可以防止便秘可以采取少吃多餐的原则控制吃饭的量，可以吃一些比较干的食物，这样可以防止孕吐，比如饼干、面包等，如果有严重的孕吐反应，可以多吃偏碱性的食物。

　　2、也应该适当的进行运动，有很多的孕妇因为在怀孕期间没有任何的食欲感，全身没有力气，所以就经常性的卧床休息，其实这样是特别不好的，活动太少，就会导致容易疲劳加重早孕的反应，所以应该适当的进行锻炼，这样才可以改善身心，减轻早孕的反应，可以适当的做一些瑜伽或者是出去散散步。

　　3、应该学会放松心情，怀孕出现孕吐，这属于正常的现象，不会对胎儿造成很大的伤害，所以不必太紧张，如果过于紧张就会导致妊娠反应更加的严重，可以适当的看看胎教的书或者是听听一些轻音乐，或者是参加一些社交活动，这样才可以缓解心里压力。

　　4、在怀孕初期应该避免吃高脂肪的食物，因为这些食物需要长时间的消化，避免吃辛辣酸味油炸的食物，这样就会吃进消化系统，应该采取少吃多餐原则，尽量不要让胃不空着，因为空腹特别容易引起恶心，可以多吃富含蛋白质的清淡食物，这样可以防止恶心，可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，在医生的指导下适当的服用叶酸。

　　5、可以适当的吃一些水果，比如菠萝含有的酶含量是比较高的，有利于开胃，还可以补充丰富的维生素c。适当的吃苦瓜，里面含有丰富的营养物质，可以刺激唾液以及胃液的分泌，可以增加胃肠的蠕动，有利于促进消化，提高免疫力。适当的喝酸奶里面含有丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，能够保证胃肠道功能的正常运转，可以促进消化。适当的。吃西红柿里面含有丰富的维生素c，含有的番茄素能够有利于促进消化。

　　通过以上的方法能够更好的缓解孕吐，在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠尽量的放松自己的心情，这样才可以更好的减轻孕吐，不要给自己太大心理压力，可以适当的做一些瑜伽运动，每天应该补充适当的维生素c，平时应该多喝水，选择宽松的衣服。