产后松弛怎样恢复 ​选对方法很重要

一、产后阴道松弛如何恢复

　　1.屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2.提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　产后阴道松弛该怎么办?

　　3.收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4.其他运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

二、阴道松弛的危害

　　1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。

　　2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

　　3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

　　4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

　　5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿!

三、阴道紧缩术需要经历怎样的过程

　　阴术方法体位取膀胱截石位，通常情况下所采用的是一种肿胀阴道后壁的麻醉技术。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口，进行剥离阴道后壁的粘膜全长的1/2左右，然后将两侧阴道壁肌肉组织进行拉拢缝合，肌肉断裂者还需要予以修复，采用了这种方式的阴道松紧厚以容纳两指为宜。为保持粘膜层的完整性，阴道粘膜凸向阴道内，不予切除。

　　术后在阴道内填充直径3-4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24-48小时后取出。通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。

　　成功的手术不仅外观满意解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。但由于整形手术的风险是真实存在的，因此女性在做缩阴手术前，需要根据自身情况，慎做决定。

四、怎样才能让阴道紧缩

　　阴道松弛是女人随着年龄的增长发现的一种生理状况，主要人群为产后女人。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，缩阴越来越受到女人们的重视，那么怎样让阴道紧缩呢?

　　让阴道紧缩可以选择阴道紧缩手术，一般阴道紧缩手术是依据患者的不相同的年龄、阴道松弛及会阴损伤的不相同的程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得恰当，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并加强了生活质量，恢复了女人的自信心。同时有利于防范和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

　　此外，需要注意的是，阴道松弛依靠药物是不能达到紧缩阴道的目的的。市面上一些缩阴产品，诸如缩阴洗液或者缩阴冲剂、缩阴棒、缩阴口服药之类的，不是只能治疗阴道的外部，就是通过刺激阴道收缩暂时达到缩阴效果，可能会造成身体内部的伤害，特别是一些口服药，会造成女性的生理紊乱。