女性痛经保健 女性痛经常见保健方法

　　月经是女性每个月来的朋友，经期期间会随着女性的身体发生明显的变化，比较常见就是抵抗力会下降，这个时候最容易出现痛经，痛经多发生在年轻的女性身上。痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经这两种，其实女性出现痛经后需要引起高度重视，长时间的忽视会带给身体健康更多的影响。那么，女性出现痛经如何保健呢?

　　一、经期保暖很重要

　　经期期间女性需要注意做好保暖和个人卫生工作是很关键，以免受到寒冷的侵袭而出现淤血，在饮食方面避免寒冷、生冷以及冷刺激性食物，以防寒冷的侵袭而造成淤血，导致女性出现痛经加重。平时也需要注意休息、避免过度劳累，在营养方面需要加强体质，控制好个人的情绪等的，以免受到精神方面的刺激而出现痛经。

　　二、不妨在日常多锻炼身体

　　经期期间出现容易痛经的女性，可以进行适量的运动也能增强体质，减少和有效的预防疾病发生。通过锻炼身体能促进血液流通，更好的调节气血，很好的预防疾病。因此，对于女性需要养成良好的运动习惯，对预防疾病和治疗月经疼痛有很大的好处。

　　三、时常保持一颗良好的心态

　　平时需要保持良好的心态，不能让情绪波动太大，坦然的面对生活和工作等，尤其是经期期间女性容易出现情绪波动，对身体健康有一定的影响，甚至会导致痛经加重。

　　温馨提示：女性出现痛经后需要引起高度重视，尤其是因为某些妇科疾病而导致女性出现痛经，需要及时治疗才能减少带给身体健康影响，特别是痛经若是不及时治疗，还有可能会导致女性产生不孕。因此，女性平时应该要注意这种疾病，尤其是育龄的女性，发现自己出现痛经后，及时治疗，更快的远离这疾病所带来的困扰。