孕期脚肿酸痛 缓解孕期脚肿酸痛的方法

　　很多怀孕的女性到了后期的时候，都出现脚部水肿酸疼的现象，这是一种正常的孕期反应，女性朋友也不必太过紧张，只要好好休息就可以了，下面小编就来给大家介绍一下，缓解孕期脚肿酸疼的方法有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　饮食上面的调理，怀孕以后，因为身体调节水分的功能有所下降，所以怀孕的女性一定要控制好盐的摄取，通常情况下一天不超过六克盐的摄取量，对于一些含盐量比较高的食物，怀孕的女性尽量不要吃，水肿和营养不良，也有着直接的关系，贫血的问题或者是营养性低蛋白症，都是孕妇出现水肿比较常见的原因，怀孕的女性也应该要注意，也摄取优质蛋白以及含铁丰富的食物。

　　到了怀孕的晚期，孕妇一定要好好的休息，子宫在不断的增大会压迫到静脉血管，会让回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，这样就导致了水肿的问题出现，特别是在长时间站立之后，水肿的问题就会更加的严重，所以女性朋友一定要注意站的时间不能够太长，站一会儿就应该要坐下来休息一下，时间坐长了就应该要站起来走动一下。

　　睡觉的时候应该要使用左侧卧位的方法，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，平躺着的时候应该要把脚抬高，这样可以加速血液的回流，可以让血液更容易得流到心脏，可以减少静脉的血压，能够有效的缓解脚肿的问题，还可以预防下肢静脉曲张的问题出现。

　　上面给大家介绍的就是怀孕的女性缓解脚部水肿酸疼的方法，现在大家应该也有所了解了吧，怀孕的女性也不能够每天就呆在家里面，也可以出去适当的散散步，也是一个不错的运动方式，散步的时候小腿肌肉能够得到锻炼，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。