孕期脚肿的解决方法 孕期脚肿是什么问题引起 _

一、如何应对孕期脚肿

　　1、适当的运动，当然不是说剧烈或者运动的时间太长等等，适当的运动一下，散散步就可以了，不宜时间太长，但是这样会让血液循环正常一些，有助于水肿的好快点。
　　2、注意在晚上睡觉之前最好是用热水多泡泡脚，这样会加速血液的循环，或者用手去按摩一下也是可以的，最主要的是，记得一定要穿孕妇装哦，宽松一点会更加舒服。
　　3、注意饮食，饮食方面要多吃水果蔬菜，喝水容易导尿的，脚水肿的话记得最好是减少盐的摄入量，不要吃太咸的食物，应该清淡为主的哦。
　　4、避免仰躺睡姿，侧睡可以解除沉重的子宫对主要血管所造成的压力，有助于退步血液流回心脏，白天用小板凳把双脚垫高，夜间则用枕头。
　　怀孕脚水肿是正常的生理现象，一般来说是可以自愈的，但是，水肿在休息后仍不消失反而加重，还伴有尿液减少、体质增加的状况，那么就应该警惕是否患上妊娠高血压症了！

二、孕妇脚肿是什么原因引起

　　1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
　　2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
　　3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
　　以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

三、孕期脚肿跟生男生女是否有关系

　　听说孕期脚肿跟生男生女有关系，真的是这样吗？孕期脚肿是否真的与胎儿性别有关系、还是说，孕期脚肿是由其他我们不知道的原因引起的呢？孕期脚肿跟生男生女到底有没有关系呢，下面就给大家揭晓问题的答案！
　　1、有一种说法是，怀孕初期脚不肿、但是后期稍肿的，胎儿是男孩，如果怀孕初期脚肿，而且后期理更肿的，胎儿是女孩。但其实怀孕生男生女是没有关联的。
　　2、由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况，怀孕时，这种情况是正常现象。准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。
　　3、另外，孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩，这种民间说法其实存在很大的差异。专家说，如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。
　　4、而吃酸吃碱与生男生女也没有关联的。因为仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致

四、孕妇脚肿吃哪些食物好呢

　　首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
　　对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
　　不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
　　控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
　　若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。