脚肌肉酸痛怎么办 有效缓解脚肌肉酸痛方法

　　跑步或是长时间走路、运动等等后，很多人就开始发生自己的身体开始出现一些不适，比如脚肌肉酸痛明显。脚肌肉酸痛症状会让自己站都站不稳，甚至会出现了有走不了的情况，大部分人喜欢能够尽快的缓解。那么，脚肌肉酸痛怎么办?

　　脚肌肉酸痛怎么办?脚肌肉酸痛发生之后最常见的解决方法就是休息，通过休息让肌肉自由的去恢复，才能避免脚肌肉酸痛越来越严重，从而给自己带来更大的伤害。在休息几天之后如果脚肌肉酸痛问题没有得到解决，那么建议你必须要选择到正规大型的公立三甲医院接受治疗。可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

　　在脚肌肉酸痛发生之后热敷也是不错的缓解方法，热敷可帮助肌肉的血液进一步的循环，增加它的代谢能力，从而帮助损伤的肌肉组织进行有效的恢复;除了热敷外还可以进行泡脚，但记得泡脚、热敷的时间都不能够太长，一般维持10分钟就可以了，还要记得水温不要太高。口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，。

　　脚肌肉酸痛怎么办?脚肌肉酸痛大多是身体对于运动排斥的一种反应，提醒大家这种症状带来的危害其实并没有那么的大，所以不用那么的担心，积极的治疗缓解是能够解决掉这种的问题，让自己的脚肌肉能够恢复到正常的状态。