阴道松的解决方法 阴道松的表现

一、如何解决阴道松呢

　　坚持缩阴锻炼，缩阴在眼前
　　缩阴锻炼是怎样才能让阴道变紧中最好的选择之一。关于缩阴运动的方法有很多，下面给你介绍集中锻炼缩阴的方法。
　　瑜伽缩阴：盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
　　立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。

二、怎么判断自己是否有阴道松弛

　　阴道松弛是已婚妇女，特别是生育后妇女常见的生殖器管疾患。由于长期性生活造成阴道反复扩张以及怀孕后自然生产造成阴道的极度扩张，阴道括约肌松弛。还有一些患者生产时出现产伤，当时又没有及时修复，或缝合时没有注意修复肌肉，造成组织错位愈合。
　　阴道松弛表现为阴道外段松弛，性生活时由于阴道与阴茎间的摩擦力减弱，造成男女双方性交快感减弱，甚至难于达到性高潮。体检：阴道外口轻度张开，有时虽然阴道外口仍能够自然闭合，但指诊时阴道括约肌的环抱力减弱，能容纳二指甚至三指，有些病人可见产伤后遗留的瘢痕。
　　据国外经验，检查女性PC肌强度和灵活性的最好方法是在家里或者到医院使用一个生物反馈仪器进行检查。有些健身教练或俱乐部也可以指导女性进行训练。为了方便起见，还是介绍一套自诊使用的方法。
　　首先通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。
　　1.当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指。（得分：1）
　　2. 当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。（得分：2）
　　3.阴道口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。（得分：3）
　　4.阴道口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。（得分：4）
　　5.阴道口太紧，乃至难于插入手指。（得分：5）
　　测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。
　　灵活性得分：1－2分为软弱无力；3分正常；4－5分为过紧。

三、阴道松弛的病因

　　出现过突然打个打喷嚏会憋不住尿的现象吗？你发现你的性生活质量突然没有之前那么高吗？你发现妇科炎症也不断缠身吗？严重影响性生活和谐？ 其实，这些情况大多是阴道松弛造成的。阴道松弛之后会严重的影响性生活的质量，不仅让男性无法体会到阴茎被紧紧包围的感觉，也丧失了快感，影响阴道松弛的病因都有哪些呢？
　　什么原因导致的阴道松弛
　　1、妊娠和分娩：女性朋友在妊娠和分娩的时候，由于子宫承受的压力比较的大，特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，往往造成了阴道盆底的肌肉的撕裂，相关支持的韧带变得松驰。
　　2、年龄的增长：随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松驰。
　　3、身体有其他疾病：身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，他们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松驰，也会出现阴道松驰的现象。

四、阴道松的危害

　　女性由于性生活或者因为生产等因素，会导致阴道松弛，据专家介绍，阴道松弛是女性的一种生殖器官出现病态的表现，那么，女性阴道松弛会产生什么样的危害呢？
　　一、易诱发妇科疾病
　　由于松弛的阴道隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，女性朋友可出现外阴瘙痒、白带异味等，还可诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。
　　二、容易滋生细菌
　　出现阴道松弛的女性，其阴道内壁形成众多褶皱，给各种各样病毒和细菌滋生提供机会，当病毒和细菌在阴道内生存繁殖，就会产生毒素，从而给女性健康带来更大危害。
　　三、影响性生活的质量
　　当出现阴道松弛时，在同房时“紧握”的能力就会减弱，严重影响性生活质量，甚至可能会导致女性出现心理排斥感，给夫妻间的感情带来极大影响。