子宫脱垂如何预防 子宫脱垂的饮食禁忌

一、子宫脱垂是什么原因造成的

　　子宫脱垂轻者可有一般腰骶部疼痛或下坠感，走路、负重、久蹲后症状加重，休息可减轻。中度以上的患者常有尿频、尿急、甚至排尿困难。重度患者外阴部有块物脱出，走路时肿物变大，休息后可缩小，用手可还纳，有的甚至卧床休息用手都不能还纳。

　　子宫脱垂的原因

　　1.年轻时过早生育和过多生育造成的盆腔肌肉组织松弛，更年期后因激素水平下降而引起的盆底韧带松弛，是导致本病的主要原因。

　　2.自然分娩时的损伤、子宫口未开全而过早合用腹压或实施剖腹产手术，也会造成子宫颈旁组织、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜过度伸展与裂伤，使其支持功能减弱或丧失而发生子宫脱垂。

　　3.长期腹压增高是一大因素。如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压增高，促使子宫下移。

　　另外，一些女性先天性子宫或盆底肌发育不良，也会使子宫过早脱垂。

　　中医称本病为“阴挺”，因多发生在产后，故又称“产肠不收”或“子肠不收”。多由素体虚弱，中气不足，气虚下陷;及肾气亏损，带脉失约，冲任不固;或多产、难产、产时用力过度伤及胞络，而致胞宫失于维系所致，故本病多为虚证。

二、子宫脱垂会引起什么危害

　　1.痛经。子宫后位的形状，犹如一把茶壶。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，子宫后位的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。

　　2.子宫内膜异位症。经期宫缩加强，必然引起宫腔内的压力增加。在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。

　　3.月经过多。子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂。卵巢输卵管位置的变异，可引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的女性还可发生性生活痛等症状。

　　4.不孕。子宫后位可牵引宫颈向前上方翘，宫颈指向阴道前壁，使宫颈外口显着高出精液池，使精液池内的精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

三、子宫脱垂如何预防

　　1.产后母乳喂养。婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原。

　　2.刺激乳头帮助子宫收缩。刺激乳头会让人体产生子宫收缩素，放弃母乳喂养的产妇可按摩乳房或热敷乳房，刺激乳头，促进子宫收缩。

　　3.产后穿宽松衣裤，吃营养丰富、纤维素含量多和易消化食品(如芹菜、白菜、豆制品等)，防止便秘，以免用力过度.导致韧带复原受阻。

　　4.产后注意适当休息。可以参与一般日常活动，但不要过早提重物、参加重体力劳动或蹲着做事，以免使腹压增加。避免走远路或长时间站立。

　　5.产后在医生指导下进行锻炼，加强提肛肌的力量。

　　6.计划生育，自觉晚婚晚育、少生优生。

　　7.更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

　　8.应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

　　9.要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

　　10.积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

四、子宫脱垂的饮食禁忌

　　1、子宫脱垂患者忌吃滑利之蔬菜：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茭白、茄子、苋菜、白菜、菠菜、刀豆等蔬菜，性味寒凉而滑利，食用后造成脾胃虚弱，子宫下滑，难以恢复。

　　2、子宫脱垂患者忌吃损伤脾胃之食品：百合、绿豆虽为消暑解热之常品，但同时又有损伤脾胃的不良效用，脾胃虚弱之人食后气虚，加重病情。一日参考膳食早餐：小米、大枣、小麦面粉、木耳、猪肚、竹笋等，如：小米大枣粥、馒头、木耳竹笋猪肚丝;午餐：粳米、糙米、鳝鱼、南瓜，如：米饭、鳝鱼汤、蒸南瓜;加餐：栗子;晚餐：粳米、紫米、子鸡、冬菇，如：米饭、冬菇全鸡;加餐：一杯热牛奶。

　　3、子宫脱垂患者忌滑腻、破气的食物：子宫脱垂主要由于产后体质虚弱，胞络松弛，气虚下陷引起。如果患者食用萝卜、茄子、柿子、香瓜、兔肉、海鱼、海带等滑腻、破气的食物，会加重病情。

　　4、子宫脱垂患者忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、韭菜、胡椒、花椒、茴香、酒、醋等辛辣食物，容易促进病变部位充血，加重炎症，对病情不利。

　　5、子宫脱垂患者忌温热食物：温热食物，患者摄人如羊肉、牛肉、狗肉、红参、鹿茸等温热食物，会加速血液循环，导致病变处充血，加重子宫下垂的症状。

　　6、子宫脱垂患者忌生冷、不易消化的食物：生冷、不易消化的食物，如蟹、蚌、田螺、油炸食物、生蔬菜等生冷、不易消化的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能。食物积于胃中，不能及时排空的话，会导致腹压升高，对子宫下垂不利。