更年期燥热的调理方法 更年期燥热的症状

2017-09-27 06:16 来源:网友分享

一、更年期燥热的病症

  不同的证型,会伴随不同的全身症状和舌脉。阴虚型可伴见月经紊乱,量多或少,色红,头晕耳鸣,五心烦热,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数;湿热型可伴见月经量多,周期紊乱,带下量多,纳呆,便溏,舌苔白腻,脉濡数;肠胃实热可伴见口渴,心烦,腹胀,便秘,苔黄厚,脉数。

  潮热为更年期和更年前期常见的症状,可出现在绝经前数年。燥热通常感觉与出汗、心悸同时出现,持续20~30分钟。燥热的感觉多始于面部或胸部,也可能会始于其他部位如颈后部等,迅速遍及全身,部分病人自觉伴随晕厥症状。

  有的患者面部伴随出现明显的潮红现象。潮热发作可一天数次,每周数次,也可每隔几分钟一次。

  也有更年期妇女未曾经历过潮热。多数女性更年期会有轻微潮热,严重患者每天发作数十次。自然界温度变化和环境温度变化会加剧潮热症状。

  严重的热潮通常伴随失眠,失眠可影响情绪,引起心理健康问题。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象,并无白天发作的情况。

二、更年期潮热的特点

  如果对更年期的一些知识一无所知,那么在更年期出现一些症状的时候女性就会感到担忧,而不良的心理状态又会加重那些症状,形成恶性循环,所以,更年期女性应注意多了解一些有关常识,在出现症状时进行正确的诊断和治疗,下面,我们来认识下更年期潮热的特点。

  专家指出,更年期潮热的症状是大多数更年期女性都会有的一种反应,它之所以会产生,主要是因为女性体内的雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致,同时伴有出汗、心悸、眩晕等。80%的患者此症状可持续1年以上,有些还能维持到停经后5年左右。症状的发生一般在停经前及早期较严重,距停经时间渐长,发作频率及强度亦渐渐减退,最后自然消失。

  每个人发生潮热的周期性都是不一样的,更年期女性应对此有所了解,这样才可以帮助自己更好的应对潮热症状。在专家临床实践中发现:有些人偶然发作,时间短促;有些人则每天数次,持续数秒至数分钟不等;严重者可频繁发作,甚至数分钟一次,每天发作30~50多次,持续时间可达10~15分钟,发作多在下午、黄昏或夜间。往往在活动后、进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作,从而影响情绪、工作及睡眠,常使患者感到痛苦。

  以上专家讲述了有关更年期潮热的特点,希望更年期女性对此有所认识,在潮热症状出现时不要太过忧心,可以先自己进行调节,如果调节无效,也可以去医院接受正规的诊断及治疗。

三、更年期潮热该如何调理或者治疗

  潮热是更年期的症状体现,有些中年女性会在这段时间表现的比较严重,在夜间会感觉潮热症状比较明显,这使不少女性朋友感觉到很苦恼,当然会对女性的睡眠质量带来一定的影响,下面让我们了解下更年期潮热症状的治疗方法吧。

  1、降低压力:在如今生活节奏比较快的外界环境下,不少女性会感觉到压力比较大,而控制好压力却并不是一件容易的事。

  2、改变生活方式:增加运动可以很好的减少更年期潮热,并可以对其他更年期症状产生积极的影响,如失眠,疲劳,情绪不稳,性欲减退或胆固醇水平升高等。

  3、饮食预防:低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热;减肥也有必然的帮忙,但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免,此外还应该多吃各种不同的水果。

  4、中药治疗:可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

  5、药物治疗:轻度镇静剂,降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热,但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

  上述主要对更年期女性潮热的一些保健方法,这时候女性朋友应该注意保持良好的心态,虽然在步入更年期后就意味着老年时期的带来,更年期综合症也需要引起重视,通过一些运动方式来锻炼身体,促进良好的睡眠质量。生活中常用正气固元方中草药调理改善更年期潮热等症状。

四、更年期时的饮食注意事项

  多吃蔬菜和粗粮

  许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。

  增加钙铁摄入量

  更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素,每100克蜂蜜中钙达108毫克钙,可有效预防女性抽搐,每天可以服用温牛奶2-3杯,每次加深色蜂蜜20-30克,蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。

  尽量多吃鱼虾和豆类

  蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  控制高脂肪和糖类摄入

  更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

  确保日常饮食含异黄酮和硼

  雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

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