大便两天一次算正常吗 大便不正常要怎么解决

2018-11-30 07:24来源:网友分享

一、每天大便几次算正常

  同样是一天吃3顿饭,为啥有人只拉一次?而有的人能拉好几次?最惨的是还有人仿佛被“封印”住了,很多天也召唤不来一次,太痛苦了。那么到底一天拉几次才算正常?最佳的便便时间是几点呢?医生们普遍认为,次数不是最关键的,关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。

  每天1次,理想状态 每天拉1次是最理想的状态,但不意味着只有这样才最健康,毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同,排便的次数有差异也正常。 每天3次或者每周3次(即2~3天1次),都算正常 肛肠科医生认为,次数不是最关键,关键的是“质量”。只要没有排便困难,明显的拉稀等情况,1天3次或者2、3天便便一次,都属于正常范围。 每周<3次,要小心了 如果一周的大便次数小于3次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。

二、什么时候大便比较正常

  有的人觉得拉粑粑这件事太尴尬,所以通常忍着不去公共厕所。还有的羞于启齿,甚至于肠道出了问题,也会骗医生说自己的排便习惯很好。 那么,定期排便重要吗? 当然重要。你应该记住、甚至记录你的粑粑的频率和类型。不要只凭肠胃疼痛、不适来判断自己的健康。之所以让大家这样做,是因为拉粑粑的状况,真能反应甚至影响你的健康!注意(拉)粑粑的习惯,并试着保持规律排便,这样可以让身体感觉更良好。

  专家表示,对大多数人来说,最好的大便时间是在早晨。因为在早晨的时候,小肠和结肠已经在你睡觉的过程中,将前一天的食物处理好。你醒后,代谢完的废弃物堆在肠里,正需排出去,粑粑的信号如果这时出现,最好不过。所以,早上是拉粑粑的理想时间。

三、正常的大便是怎样的状态

  1、性状 健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土,碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

  2、颜色 正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

  3、气味 由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

  4、数量 健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

  5、次数和习惯 排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

四、大便不正常怎么办

  1、忍着憋着,错过了便意 有便意了就要及时去,忙的时候一等再等,忍着憋着,等你有空了,便意走了就再也不回来,容易造成习惯性便秘。

  2、便便时不专一 蹲坑时,手机、报纸、烟都是便便干扰器,扰乱大脑给括约肌发布的排便指令,而且,蹲厕的时间过长会让括约肌充血,形成静脉血管曲张,招来痔疮。

  3、等便便等“上瘾” 有些人经常花上十几分钟甚至半个小时的时间来等便便,或者等排便结束,还要意犹未尽地继续蹲会,这都是非常错误的做法,每次的排便时间控制在10分钟就够了,如果超过10分钟还没蹲出来,就别太强求。

  4、只吃素 膳食纤维是一把“双刃剑”,虽然素食粗纤维的确有利于粪便的排出,但前提是肠道要有一定的推动力。 而这推动力多来自肠道中的油脂(油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色),如果没有它,肠子里一点“油水”都没有,粗纤维食物的水分被肠道吸收后全部堵塞在肠道中,更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人,只吃素反而会对胃肠道造成刺激。 所以,合理的饮食搭配,多喝水,多运动,才是通便的真正好帮手,每天也可以做做主动收缩菊花的动作,20~30次为一组,每天做2~4组。收缩菊花可以增强肛门括约肌的收缩力,有助排便。

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