治便秘的最好方法，日常生活饮食护理很必要

　　便秘的出现的确让人们感到苦恼，尤其是女性和老年人最为容易出现便秘了，便秘会导致人们出现很多的痘痘，影响了人们的外表形象美观，而且对于健康伤害也是比较大的，所以在发现自己有便秘状况的时候，希望我们能够从生活饮食上来加以调理，帮助早一些缓解便秘，避免一些健康危害出现。

　　养成做运动的习惯

　　相信人们都知道多做运动有益健康，那么你是否也知道运动对于人们的肠道蠕动也是有着帮助作用的，一般而言，我们在运动的同时，那么肠道也会跟着运动，有助于帮助食物进行消化，帮助人们解决便秘的问题。

　　坐马桶自我训练

　　生活当中很多的人排便没有规律性，有一些人往往习惯了方便的时候才上厕所，而不是依照身体的正常反应而有规律的上厕所，也有一些人在要排便的时候突然有一些急事，那么有可能会忍便，这样的状况是很容易形成便秘的，所以我们要在日常要改变排便的习惯，每天饭后定时排便，刚开始的时候可以尝试每餐饭后，坐马桶十分钟，慢慢养成习惯。自然会形成定时排便。

　　放松心情

　　实验证明当人受到惊吓或者是紧张时，那么会出现嘴巴干涩，心跳加速的症状，这个时候人的肠道也会停止蠕动，那么长期处于压力过大精神紧张的状态很容易形成便秘，所以说，我们在平时的生活当中一定要注意放松心情，不要有太大的，精神和思想压力，在日常可以适当的听一些轻快的音乐。

　　在通过阅读完上面小编的讲述之后，我们对于便秘患者的日常生活护理事项有了了解，了解了这些有关的护理事项，希望在以后当出现便秘状况的时候，我们能够做好生活饮食上的护理，争取使每一个便秘的人早一些远离便秘，拥有健康，在日常即使工作再忙，我们也要尽量抽出时间来加强运动锻炼，因为身体运动的同时，肠胃也在运动，能够避免便秘反复。