颈椎病的保养方法 _西医治疗颈椎病的常规方法

一、颈椎病在日常生活中如何保养

　　很多颈椎病患者都有这样的体会，在治疗后颈部还是会经常的出现不适感，甚至是病情复发。专家表示，一部分原因在于患者的治疗方法不当或者治疗不及时，另一个重要的原因就是康复护理不到位，只有及时有效的治疗配合科学的康复护理才会取得很好的疗效。那么，颈椎病怎样做好日常保养？

　　患有颈椎病不要恐惧，不要以为颈椎病无法治疗，也不要以为颈椎病能引起瘫痪。要坚持进行正规的治疗，注意休息时枕头不要太高太宽，保持头部轻度后仰位。

　　中老年人或颈椎病病人，要适当控制伏案工作的时间，减少牌桌娱乐活动。要坚持做颈椎操，颈部避免受到冷刺激，以免诱发或加重颈椎病的症状。

　　经常坐在房间里写东西的人，长时间看电视的人、开车的人，总是自觉不自觉地保持一个姿势，一坐几个小时，长此以往，颈椎不痛才怪。这些人的颈椎病发病率最高。这提示我们，姿势不良是颈椎及其附属结构退变的重要原因。因此，颈椎病患者要注意改善不良姿势。

　　无论我们做什么事情，身体保持一个姿势的时间不要太长，可以经常让脖子做一做简单的保健操，还可以做脖子的肌群收缩锻炼，也就是让颈椎各个关节位置不动，有意识地让脖子做“崩劲儿”的动作，以锻炼肌肉，加强力量。

　　另外，风寒刺激可能引起肌肉痉孪、僵硬、落枕。要注意让脖子和肩部保暖，防止受凉。夏天睡觉，不要让电扇和空调直接对着脖子和肩膀吹风。冬天睡觉要盖好被子，防止肩膀外露。还有，要加强体育锻炼，增强体质。有锻炼习惯的人，肌肉力量强，关节灵活，大都不容易发生颈椎病。

二、西医如何治疗颈椎病

　　颈椎病是常见的疾病之一，治疗方法很多，但缺乏统一规范，且不同疗法的适应证和疗效相差较大。

　　1.保守治疗

　　（1）牵引治疗 ：牵引治疗是治疗颈椎病的首选方法。适用于除脊髓型以外所有类型的颈椎病患者（尤其是神经根型颈椎病患者）。一般情况下，症状较轻的颈椎病患者可在家中进行牵引。

　　牵引时，患者可取坐位，牵引的重量应从3～5千克开始，然后逐渐增至8～12千克或更多（但不宜超过患者自身体重的四分之一），可每日牵引1～2次，每次牵引15～30分钟。需要注意的是，颈椎病患者在首次进行牵引治疗前，一定要去医院做详细的检查，只有在医生允许的情况下，方可进行牵引治疗。

　　（2）按摩推拿治疗：按摩推拿是治疗颈椎病的一种应用普遍、效果较好的方法。该方法主要是对颈椎病患者的颈、背、肩、臂等部位及各部位上的穴位进行按摩，以起到舒筋活络、消除肌肉痉挛、改善血液循环和松解局部硬结的作用。

　　需要注意的是，一些患有后关节紊乱症或颈椎椎节细微错位的颈椎病患者，经治疗使痉挛的肌肉得到放松后，往往要对患处进行旋转复位治疗。然而，这种旋转复位治疗要求操作者拥有很高超的手法，否则极易造成患者的颈椎骨折或脱位，甚至可导致患者截瘫和猝死，因此，患有后关节紊乱症或颈椎椎节细微错位的颈椎病患者在进行旋转复位治疗时，一定要请有经验的专业医生进行操作。

　　（3）物理治疗：物理因子的作用可深达颈椎病变的各个部位，起到改善局部的血液循环、增加大脑部供血量、放松痉挛的肌肉、消除炎性水肿和病变对神经根不良刺激的作用。常用的物理疗法主要包括短波透热疗法、微波疗法、中药电熨疗法、干扰电疗法、中频调制电流疗法及超声波疗法等。

　　（4）运动治疗：运动治疗主要适用于急性症状得到缓解后，需要提高和巩固疗效的颈椎病患者。该方法主要是通过进行某些锻炼（如抗阻力锻炼等），增强患者颈部肌肉的力量，以达到保持颈椎稳定和延缓颈椎退变的目的。需要注意的是，颈椎病患者在进行颈部锻炼时应在自己能耐受的情况下循序渐进地进行，切不可贸然加大锻炼的力度，以免发生意外。

　　2. 手术治疗：目前，手术治疗主要适合脊髓型、病情较重或经过保守治疗无效的颈椎病患者使用。

三、有效缓解颈椎病的四款药膳

　　颈椎病，对于老年来说并不陌生，有的老年更是长年与它相伴。但是患上颈椎病的日子是不好受的，而最近几年，颈椎病越来越年轻化，很多年轻人也是很容易患上颈椎病对于颈椎病，我们除了用药以外，通过饮食也是能够很好地缓解病情的。

　　红薯胡萝卜糯米粥。红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块；糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。

　　马齿苋羊肉灌汤蒸包。荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。

　　姜醋煲猪手。猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分；姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀；倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。

　　山丹桃仁粥。山楂30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

　　以上所说的就是有关于缓解颈椎病的四款药膳的详细介绍，相信大家都知道怎么去做了吧。对于颈椎病，我们在用上面的药膳的同时，在平时也要注意做好颈椎方面的保健，只有这样做，劲椎病才能够远离我们，祝所有患者朋友都能尽快的好起来。

四、如何减少颈椎病的发生呢

　　虽然在我们身边颈椎病是经常发生的一种疾病，但是很多人对于这种疾病还不是非常的了解，每次等到身体明显感觉不适的时候，才去接受治疗，然而这时候病情已经非常严重了，下面我们来了解一下如何减少颈椎病的发生呢？

　　颈椎病随着年龄的增长会变得越来越严重，所以我们要寻求一定的方法来缓解现有的症状，常见的缓解颈椎病方法有：拔罐，利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状；牵引，对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果；推拿和按摩，也是颈椎病缓解症状的一种方法能够助于增强血液循环；饮食，利用食物的营养达到滋补的效果，起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用，可以适当的吃些胡桃、生地、黑芝麻等食物。

　　注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

　　上面给大家介绍的就是减少颈椎病发生的方法，希望给大家能够提供一些帮助，另外，我们平时如果发现自己有类似于颈椎病的症状，一定要及时到医院去治疗，千万不要把病情拖延，以免病情加重造成更严重的后果。