x型腿如何纠正 教你急招矫正腿型

　　当今社会是一个重视形体美的时尚社会，拥有一双x型腿，就意味着失去了当一个美女的资格。一双笔直细长的腿不但可以给我们的个人形象加分，还会使我们在人际交流中充满自信。当然，如果我们有X型腿也不要过于自暴自弃。那么，X型腿该如何矫正呢?

　　X型腿"的学名是膝外翻，医学研究证明有40多种疾病可以引发此种疾病，但70%以上是由于身患佝偻病所致。"X"形腿的人一般情况下，以两下肢自然伸直或自然站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢，表现为腿部畸形，是一种畸形疾病。它一般是由先天遗传，后天营养不良，幼儿时期姿势不正确引起的。在明白了病因之后，我们该如何去矫正它呢?

首先，身体要保持一个垂直站立的姿势，然后将双脚并拢，双手扶住膝盖，以做出双膝向正前方下蹲的动作为标准，接着进行起立运动，动作重复20到30次。动作虽简单，但效果却很好，每天至少要进行一次锻炼，不可偷懒。第二种是将弯腰下，用双手扶住膝盖，然后做出向左的和向右的绕环运动，每个方向的环绕动作都要重复20到30次，这样才能达到理想的纠正效果。第三种是首先把将左右脚分开至一段稍大的距离，接着将腰身弯下，用双手扶住膝盖的地方，接着做出双膝向内相靠的停耗练习，每次停耗要坚持10秒钟，重复5到10次就可以了。第四种是首先跪坐到在腿上，将腰塌下，接着将双脚慢慢地向外和向前的方向移动，与此同时腰部的位置也会跟着逐渐直立起来，然后重复15到20次就可以了。

　　以上四种矫正方法大家都学会了吗?矫正方法固然重要，但也需要我们坚持不懈，绝不可三天打鱼两天晒网，这样是看不出效果的。除此之外，还要注意补钙，平时注意走路姿势。希望大家都可以成功的矫正腿型，当一个自信漂亮的人。