肩膀骨头酸痛是怎么回事 那些常识需注意

　　肩膀骨头酸疼多半是由于我们的工作或生活方式不对导致的，可能因为长期一个姿势,经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果，比如我们长时间的低头玩手机或者一直在电脑旁玩游戏。肩膀骨头酸痛也有可能是我们长时间的干重力劳动，导致我们肌肉长时间痉挛变形。那么对于肩膀骨头酸疼患者，又有那些常识需要我们在生活中注意呢?

　　首先肩膀骨头酸疼患者可以用现在最流行的针灸和推拿或者把拔火罐什么的，这些都可以有效的缓解肩膀的酸痛。还有就是患者朋友没事的时候尽量多锻炼锻炼自己的身体，做做瑜伽、体操什么的，活动活动筋骨。如果我们工作的时候觉得肩膀比较累的话，可以做做俯卧撑，或者找个朋友帮忙开开肩，这样可缓解工作带给肩膀的酸痛，使自己肩膀放松下来。而且对于肩膀骨头酸疼朋友来说，一定要注意肩膀的保暖工作，避免肩膀再受风寒，加重我们的病情。

　　再者就是肩膀骨头酸疼朋友们在日常饮食上一定不要吃生冷寒凉的食物，也不要吸烟喝酒以及和有色饮料，比如咖啡呀什么的。最好不要食用肥腻的食物，不要吃油炸食物，像油条呀;多吃富含蛋白质维生素的食物，像橙子呀，苹果呀，苹果中的有益物质能协助我们人体排除人体内的毒素。可以适当的吃一点蛇肉，蛇肉具有补虚、祛风、散寒的疗效，可以有效的缓解我们肩膀出现的酸痛。

　　总之大多数疾病的发生多半就是我们生活方式出现了问题，肩膀骨头酸痛也不例外。只要我们在日常饮食和作息上多加注意，再加上适当的锻炼，相信我们是不会被这些不良的症状侵入自己的身体。还有患者朋友没事的时候可以用热毛巾热敷肩膀，对肩膀酸痛的缓解是有帮助的。在这里真心祝愿患者朋友们能健健康康的生活着、工作着。