肩颈劳损怎么办 选择合适的枕头很重要

　　近年来，肩颈劳损的发病率越来越高，这种疾病的发生主要是因为大家在生活中没有做好颈肩部位的护理工作所致。肩颈劳损的发生会给患者的工作和生活造成诸多不便，因此大家在患病之后应学会如何护理和保健，这样才能缓解病痛的折磨。下面就来看看得了肩颈劳损应该怎么办吧。

　　1、热敷方法

　　想要有效改善颈肌劳损的症状，建议大家在生活中采用热敷的方式来缓解病症。具体做法是将热毛巾敷在自身肩颈疼痛的部位，这样能有效促进局部的血液循环，从而有效缓解肩颈劳损引起的疼痛症状，并且热敷的方式也能有效改善肌肉痉挛的症状，对肩颈劳损的治疗具有一定的帮助。

　　2、选择合适的枕头

　　对于肩颈劳损患者而言，枕头的挑选十分讲究。这是因为枕头的高低软硬均会影响颈椎的健康，建议肩颈劳损患者尽量选择带有弹性的枕头，并且在睡觉的时候应将枕头垫在肩胛骨的上缘，避免让颈部落空，从而有效缓解肩颈劳损的症状。

　　3、按摩方法

　　通过按摩穴位的方式也能有效缓解肩颈劳损处的疼痛感，不过在按摩的时候一定要掌握正确的手法以及按摩穴位，这样才能有效避免盲目按摩所带来的不良后果。对此建议各位患者尽量选择到正规的医院接受专业的按摩治疗，这样才能获得更好的治疗效果。

　　综上所述，相信大家都知道得了肩颈劳损后应该怎么办了吧!上述文章详细介绍三种有助于缓解肩颈劳损症状的方法，若你也患有肩颈劳损的症状，不妨尝试采用以上三个方法来进行缓解。除此之外，大家在生活中还可以通过锻炼的方式来使颈肩部位的肌肉不断收缩和舒张，从而有效缓解肩颈劳损所引起的诸多不适，祝您健康!