尾椎骨刺痛是怎么回事呢_尾椎骨疼的解决方法

一、为什么尾椎骨疼呢

　　尾椎骨刺痛是怎么回事呢？
　　当人们久坐之后，就非常容易出现屁股尾椎骨部位产生疼痛的感觉，主要发生在上班族的人身上，这往往是因为长期久坐而导致了尾椎骨神经受到压迫。而且现在越来越少人喜欢锻炼身体，身体素质和抵抗力越来越差。上班族的工作常常需要加班，长时间坐在同一个地方容易引发颈椎骨的疾病。
　　尾骨痛痛的程度主要与座椅的软硬或坐的时间多久有不同的关系。患者如果长期坐在同一个地方的话，感觉尾骨有刺痛，用手指轻轻按尾骨时会感觉明显的刺痛，而且还会感觉痛楚伸延至腿部。尤其是女性月潮时，尾骨都特别痛。
　　如何治疗尾椎骨刺痛的问题呢？
　　改变坐姿的办法，即尽量用大腿坐，能够有效的减轻臀部的持重和压力。另外还可以适当的做气圈将痛处腾空，避免局部压迫，从而缓解疼痛。
　　目前还可以采用许多物理方法，比如说红外线、超声波、离子导入，而且还可以采用中医的方式，推拿、针灸、拔火罐等等治疗，能够达到舒筋通络、活血止痛类的效果。
　　上面就是各种常见的尾椎骨刺痛的原因以及一些应对的方式，希望能够帮助大家更好的解决这样的问题。在生活中要注意保护好自己的颈椎和尾椎，千万不能够长期保持同一个动作，而是要适当的到户外走一走，活动活动筋骨。

二、尾椎骨疼怎么办

　　1、坐的姿势要正确，不要长时间久坐
　　有关坐姿的，其实办公室作业真的很难受，开放式的办公室还行，如果是格子间，空间又很小，确实很压抑，然后不回时时起来走动，就形成长时间的久坐了。
　　要想改变，那就是抬头挺胸收腹，坐三分之二的位子或者如果是转椅的话满座也行。坐半个小时或者1个小时就起来走动，完全可以把水杯放在比自己远的地方。
　　2、 环绕法缓解尾椎骨疼痛
　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上（原始状态）。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。
　　3、缓解腰痛，牙签跟针灸一样有效
　　针灸能治疗背部疼痛吗？证据并不统一。2009年的一项研究调查了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果令人惊讶。那些接受模拟针灸治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人感觉好很多。

三、尾椎骨突出的原因有哪些

　　1、尾椎骨突出症的外因
　　外因则有损伤、劳累以及寒湿刺激等。寒冷或者潮湿可以引起小血管收缩，肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。
　　另外，椎间盘有自身解剖因素的弱点。椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液的供给，修复能力变弱；加之腰椎生理前凸，前厚后薄，椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱，后纵韧带至腰椎部位逐渐变窄。在日常生活和劳动中，由于负重和脊柱运动，椎间盘经常受到来自各方面的挤压、牵拉和扭转作用，因此容易发生萎缩、弹性减弱等退行性变化。
　　2、腰间盘突出症的内因
　　内因主要是腰椎间盘本身退行性变或椎间盘有发育上的缺陷。腰椎间盘是由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎间盘关节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

四、介绍产后尾椎疼按摩方法

　　擦腰
　　1、准备：
　　站立，两脚分开同肩宽。
　　2、操作方法：
　　两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
　　揉臀
　　1、准备：
　　体位同上。
　　2、操作方法：
　　用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
　　捶腰
　　1、准备：
　　体位同上。
　　2、操作方法：
　　两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
　　推腰部
　　1、准备：
　　站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。
　　2、操作方法：
　　先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。 揉肾俞穴
　　1、准备：
　　体位同上。
　　2、操作方法：
　　用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
　　另外，产妇要注意多休息，不要过度的做可以适当的站起来走一走因为过早的活动可以帮助身体更好的恢复。可以多吃一些有营养的食物和新鲜的蔬菜水果。