落枕的症状 五个诀窍拯救你的脖子

　　落枕相信很多人都遇到过，尤其是在冬天的时候，落枕的病症可以说是高发期，在你一觉醒来的时候会发现自己的脖子非常的酸痛。严重的甚至会无法转动、腰不能直立。这个时候要如何是好呢?其实治疗落枕的方法是有很多的，比如按摩、针灸、药物治疗都有不错的效果，其中按摩是最为有效的、下面我就来教你五个诀窍来拯救你落枕的脖子吧。

　　​(1)按摩：在落枕之后，我们用手按摩自己的颈部，找出最痛的地方，然后用自己的大拇指从最痛点的上方开始往下按摩，知道背部为止，反复的进行按摩，在到最痛点的时候用的力气要大一点，感觉到了酸胀感的时候就说明力道是可以的。这样每天重复的按摩两三遍就可以了，对于缓解落枕的痛楚非常的有帮助。

　　(2)热敷：我们在热水袋或者是热毛巾敷在我们的脖子处可以起到很好的止痛作用，但是温度一定要掌控好，不能太烫了，如果太烫的话对我们的脖子是没有好处的。

　　(3)选用平常我们用的红花油、风油精、甘村山风湿油等在最痛的地方进行按摩也是可以起到缓解痛楚作用的，每天涂抹两次到三次有一定的效果。

　　(4)贴一些市面上常见的伤湿止痛膏、膨香止痛膏等涂抹在我们的最痛点，每天涂抹一次，止痛效果是比较理想的，但是这会让病人的脖子活动受到限制，如果要进行脖颈运动的不要涂抹，孕妇也不要用。

　　(5)我们的睡觉姿势也是一定要有所改变的，不然的话可能当天治愈好了第二天又会出现这样的症状，我们可以调整枕头的高低或者更换适合自己的枕头，以此来防止落枕的再次发生。

　　只要我们在平常时可以多多注意睡觉的姿势就可以很好的预防落枕的发生，即使出现了落枕的现象那么也可以通过上面的办法先进行治疗，除非严重的影响到了我们的生活，那么就要去医院看看了，做到及时治疗。