男子跳交谊舞20年患骨关节炎 医生：膝盖使用过度所致

　　交谊舞是很多人都喜欢的一种舞蹈，既丰富了生活培养了兴趣，同时也起到锻炼身体的作用。但是一名参加活动的四五十岁男士患有膝骨关节炎。20年来，他常跳交谊舞，他的病是膝盖使用过度所致。骨科专家介绍，我国的骨关节炎患者人数在1亿以上，且发病率随年龄增加而升高。骨关节炎可以发生在人体任何关节，比如膝关节等负重关节，主要病理改变是关节软骨的退行性病变和继发性骨质增生。

　　骨关节炎有3个临床表现：关节疼痛、僵硬感、关节活动度减小。45岁以上的人持续一个月出现膝盖活动时疼痛、晨起或久坐后膝盖发僵(持续时间少于半小时)、膝盖活动时总感觉有摩擦感或声音等症状时，就要警惕患上了骨关节炎。

　　专家说，骨关节炎患者平时要避免久坐久站，适时做关节舒展运动，必要时使用拐杖，有助于保护关节。骨关节炎患者不宜经常跳广场舞。

　　医生提醒，40岁以后，人体的关节开始退化，不要过度运动，以免伤了骨关节。骨关节炎患者可参加3种锻炼：一是维持关节正常活动范围的伸展运动，可每天进行，比如仰头低头、转动脖子、活动腰椎等;二是增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼，可以每天或隔天进行，每次15分钟至20分钟，比如膝骨关节炎要进行下肢肌力锻炼;三是轻中度有氧运动，可以每周做两三次，每次半小时。