骨质疏松防治 恢复健康生活

　　骨质疏松，是指人体骨量的下降和结构受到破坏，患者的骨头异常脆弱，即使是受到轻微的创伤也可能引发骨折，是生活中常见的一种慢性疾病。该病的发生没有任何明显的征兆，女性比男性更易发病，尤其是绝经后的妇女。近年来，随着人口老龄化越来越严重，我国骨质疏松的发病率呈现持续上升的趋势。

　　骨质疏松的发生与很多因素有关，比如内分泌的失调、妊娠、营养缺乏、家族遗传、身体疾患、肿瘤等。腰背的酸痛是该病的主要临床表现，在久坐或长时间站立后疼痛感会加剧。若病情没有得到及时的控制，会使得脊椎前部负荷过大，导致驼背，并进一步引起呼吸功能的下降，出现气短、胸闷等现象。

　　骨质疏松会给患者的生活造成很大的不便，治疗过程十分缓慢，所以我们需要时刻做好该病的预防工作。在幼儿时期，要有意识地摄取足量的钙物质，多吃鱼肉、奶制品、鸡蛋、大豆、骨头等，并增加蔬菜与水果的摄入量，每天坚持一定量的身体锻炼，多晒太阳，远离烟酒及含咖啡因的饮料。人到中年后，骨的丢失量会增加，每年应该至少进行一次的骨密度检查，可以通过注射雌激素预防骨质疏松。

　　骨质疏松的治疗主要从运动、营养、药物这三方面进行，每周要至少有三个小时的运动时间，同时保证各种营养的均衡性，根据膳食指南选择合适的钙摄入量。药物治疗包括激素代替疗法、雌激素受体调节剂、降钙素、二磷酸盐等，可以逐渐增加患者的骨量，使身体得到康复。

　　骨质疏松的患者必须要建立起健康的生活模式，不熬夜工作，生活起居要有规律，以免加重体质酸化，与此同时，保持愉悦的心情，避免过大的情绪波动与心理压力，可以防止酸性物质的沉淀，从而增强机体的抗病能力，有利于疾病的恢复。