踝部急性韧带损伤的饮食禁忌_ 你都了解吗

一、踝部急性韧带损伤的饮食

　　饮食禁忌：1忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸鱼、咸肉；2忌吃不容易消化的食物；如年糕、米粑、粽子；3忌吃刺激性的食物；如辣椒、花椒、生蒜。

　　踝部急性韧带损伤者宜食具有行气活血、消瘀止痛和补益肝肾作用的食物，其具体饮食注意事项如下所述

　　1、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助加速损伤的恢复。忌吃姜，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不建议过多的活动。

　　2、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　3、损伤日久，多兼有虚证，宜选具有补益肝肾作用的食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

二、踝部急性韧带损伤是怎么引起的

　　1、发病原因

　　直接暴力，间接暴力及肌肉拉伤均可致伤。外踝的腓骨小头较内踝长1cm左右，踝部扭伤时，很容易造成内翻位损伤，加之外侧韧带相对薄弱，所以临床上多见外侧韧带损伤，在外伤时的瞬间，视足的屈伸位置不同，3组韧带的受累亦不相同，如跖屈时以腓距前韧带损伤为多，背伸时则为腓距后韧带损伤，而中间位时以腓跟韧带损伤多见

　　2、发病机制

　　造成踝关节急性韧带损伤的暴力大致分为直接暴力、间接暴力及肌肉拉力等3种，其中以间接暴力为主。多为在高低不平路面或上下楼梯时不慎失足，踝部处于极度内翻跖屈位，使外侧副韧带过度牵拉而引起损伤。轻者使胫腓下韧带部分断裂，重者可使韧带完全断裂并发踝关节半脱位和全脱位。或因踝关节远端超限外翻、外旋直接造成内踝和(或)下胫腓韧带损伤，此类损伤大多与内踝和(或)外踝骨折并存。

三、踝部急性韧带损伤有哪些症状

　　踝关节急性韧带损伤大多有明确的外伤史，临床上可发现患者的外踝前下方肿胀和疼痛，局部出现压痛，皮下产生瘀斑，关节活动受限及跛行等，将足被动跖屈并内翻时疼痛加重，而背伸和外翻时可使疼痛减轻，当其完全断裂时，踝关节处于跖屈位时可使距骨产生向前的位移，内踝韧带损伤除有内踝下区域疼痛，肿胀，皮下淤血青紫，足运动受限外，内踝后方踝管可有肿胀淤血；下胫腓韧带损伤时，症状与上述相似，但其疼痛，肿胀均在踝关节前方而不在侧面。

1、腓距前韧带：足在正常承重时，腓距前韧带与距骨的长轴走行方向一致；当踝跖屈时，其走行方向与胫骨纵轴一致，并变得紧张，此时如受到内翻应力时，腓距前韧带即产生撕裂与完全性断裂。

　　2、腓跟韧带：当踝关节处于跖屈，如内翻的应力进一步增加时，除产生腓距前韧带损伤外，还可以使腓跟韧带损伤，如果踝关节处于中立位，当踝关节极度内翻位时，则首先可产生腓跟韧带的损伤，腓跟韧带为外踝韧带中的主要结构，较为坚韧，当踝关节处功能位时，起限制足内翻的作用，因而一旦断裂则踝关节外侧间隙增宽。

　　3、腓距后韧带：为外踝韧带中最强的一束，主要限制踝关节的过度背伸，腓距后韧带损伤主要因足超限内翻所致。

四、踝部急性韧带损伤有哪些表现及如何诊断

　　内踝韧带损伤 内踝韧带又名三角韧带，亦分为3束。前方为胫距前韧带，中为胫跟韧带和后方的胫距后韧带。此韧带分为深浅两层，十分坚韧，不易断裂。主要功能是限制踝关节外翻及过度外旋。大多数情况下，内踝韧带损伤由外翻或外旋暴力所致。此种外力通常引起内踝和(或)外踝骨折。但如果暴力来得十分突然，亦可引起三角韧带断裂。其中单纯韧带断裂者少见，多并发有外踝骨折和(或)下胫腓关节分离。

　　下胫腓韧带损伤 下胫腓韧带位于下胫腓关节处，其韧带分为3部分：①前胫腓韧带：起自胫骨，斜向外上方，于腓骨前方为止。②胫腓骨间韧带：自胫骨下端外侧至腓骨下端内侧，实际上为骨间膜的延续，最为坚强。③后胫腓韧带：从胫骨下端后内侧至腓骨下端内侧。下胫腓韧带损伤主要因外翻及外旋暴力直接造成，临床上并非少见，但易漏诊;合并三角韧带断裂(伴或不伴外踝骨折)的下胫腓韧带损伤，一般是三角韧带先断裂，以致下胫腓韧带的张应力突然增加，一旦超过其最大限度，则引起断裂。