有效治疗肩周炎的小疗法在这！

　　肩周炎是肩部多发疾病，常发病于中老年人身上，随着社会的发展、电脑的普及，发病年龄越来越年轻化，一些青年都可能患上肩周炎。

　　肩周炎多发生在肩部关节囊。在日常生活中肩关节的活动范围是这些关节中最大的，肩关节的关节囊比较松弛，不能很好的稳定肩关节，只能依靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。那么，肩周炎该如何是好，下面小编为您介绍四小方来治疗肩周炎，希望对其有所帮助。

　　1、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

　　2、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

　　3、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

　　4、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。

　　此外，多吃富含维他命c的新鲜水果，摄取含维他命e 的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含维他命b群的全榖类、牛奶、酵母、海藻、核果类等，也可增加免疫力，促进血液循环、改善脸部潮红，减轻沮丧、倦怠及情绪不安。 除了补充雌激素外， 更要每天补充足够的钙质，更年期妇女每天的钙质补充量应该要达到1500毫克，含钙较多的食物：牛奶及乳制品、大豆、花生、沙丁鱼、鲑鱼、小鱼乾、芝麻、绿色蔬菜。颈肩松按摩膏可快速缓解肩周疼痛不适，坚持使用可以好了不在反复。

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一、肩关节结核的预防

　　本病预防的重点是控制和预防结核感染。

　　1. 及早诊断和治疗：如患有结核病，应及早诊治，以避免病情恶化和预防散播病菌;结核病患者可到任何一间胸肺科诊所接受治疗。

　　2. 为曾与结核病人有紧密接触者检查：这主要是替病者之家人检查，包括对幼童的结核菌素试针及/或照肺，及对较大儿童和成人照肺检查。

　　3. 健康生活：结核菌是在人体抵抗力下降时侵袭而致病的，故此应保持健康生活，以减低发病的机会，这包括：

　　- 适量运动

　　- 充足睡眠

　　- 均衡饮食

　　- 避免烟酒

　　- 呼吸新鲜空气，保持室内空气流通

　　- 个人卫生(例如：避免面向他人咳嗽或打喷嚏)

　　4. 卡介苗防疫注射：卫生署胸肺科对香港所有初生婴儿提供卡介苗防疫注射服务;对于在香港居住的十五以下的小童，如从未注射卡介苗，亦建议他们接受此疫苗的注射。