日常如何保养我们的肺部 对肺好的食物都有哪些

一、肺水肿的症状有哪些

　　(1)间质性水肿期：主要表现为夜间发作性呼吸困难，被迫端坐位伴出冷汗及不安，口唇发绀，两肺可闻及干啰音或哮鸣音，心动过速，血压升高。此时因肺间质水肿而压力增高，细小支气管受压变窄以及缺氧而致支气管痉挛所致。

　　(2)肺泡性水肿期：主要表现严重的呼吸困难，呈端坐呼吸，伴恐惧窒息感，面色青灰。皮肤及口唇明显发绀，大汗淋漓，咳嗽，咳大量粉红色泡沫样痰，大小便可出现失禁。两肺满布突发性湿性啰音。如为心源性者，心率快速，心律失常，心尖部第一心音减弱，可听到病理性第三心音和第四心音。

　　(3)休克期：在短时间内大量血浆外渗，导致血容量短期内迅速减少，出现低血容量性休克，同时由于心肌收缩力明显减弱，引起心源性休克，出现呼吸急促、血压下降、皮肤湿冷、少尿或无尿等休克表现，伴神志、意识改变。

　　(4)终末期：呈昏迷状态，往往因心肺功能衰竭而死亡。

二、肺水肿的种类有哪些

　　(1)心源性肺水肿：

　　是由左心衰竭或二尖瓣狭窄所致的一种临床常见的肺水肿。主要表现为呼吸困难、发绀、咳嗽、咳粉红色泡沫痰，肺部满布干性啰音，两肺底广泛湿啰音，X线胸片显示肺门两侧蝴蝶状阴影。风湿性心脏瓣膜病、高血压性心脏病、冠心病、心肌梗死、先天性心血管畸形等为常见的病因。左心衰竭时，由于左心室排血不足或左心房排血受阻，导致左心房压增高，肺毛细血管静水压随之上升，液体通过肺毛细血管壁滤出形成肺水肿。二尖瓣狭窄由于血流进入左心室受阻，引起左心房压增高，形成慢性间质性肺水肿。感染、重度劳动、心动过速及妊娠等因素亦可使二尖瓣狭窄诱发急性肺泡性肺水肿。具体的临床表现、诊断、治疗如前所述。

　　(2)高原性肺水肿：

　　是急性高原病最严重的类型之一，系高海拔缺氧环境下所引起的肺水肿。快速登高、重度体力劳动和寒冷是发病诱因。最低发病高度为2600m，但多数发生在首次进入海拔4000m以上者。年轻而未适应高原环境者，或已适应的居民从低地旅居数周后重返高原者均较易发病，高原适应者迅速上升到更高地区时也会发病。曾发病者常易再发。发病机制尚未明确。可能因素为：①缺氧通过神经体液作用使肺小动脉收缩而致肺动脉高压;②肺毛细血管内广泛血栓形成，使得肺毛细血管壁通透性改变;③缺氧引起过度通气，动脉血CO2分压下降，导致呼吸性碱中毒，加重组织缺氧;④缺氧引起周围血管收缩，血液重新分布致肺血容量增加;⑤剧烈运动又使右心回心血量增多，导致肺循环负荷过重;⑥个体因素。

三、日常如何保养我们的肺部

　　大笑法：中医有“常笑宣肺”一说，大笑 能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。 人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧 气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞 都充满活力。

　　摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸 直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。 双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3 遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎 口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当 用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

　　搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有 热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上 下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香 穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点 处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可 增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不 通。

　　按穴法：一是按摩大椎穴，两手搓热 后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天 早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大 椎，对防止感冒方便又有效。

　　耐寒锻炼法：通常用冷水洗脸、浴 鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚 甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼 对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾 病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可 选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动 项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳 等。

　　呼吸法：在室外空气清新处，两脚分 开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌 心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前 方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓 缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反 复，持续半小时。

　　拍肺法：每晚临睡前，坐在椅子上， 上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿 上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于 胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至 下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随 呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开 1.5寸)20下。

四、对肺好的食物都有哪些

　　1、白木耳

　　白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。

　　2、燕窝

　　燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。

　　3、百合

　　百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

　　4、花生

　　花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。