秋季如何减肥养生 推荐几款秋季减肥养生食谱

　　减肥是永恒的话题，不管是男是女，只要对美有追求的人士，都希望自己拥有一个完美健康的身材。到了秋季以后，人们开始进补，为进入寒冷的冬天做御寒的准备，所以秋季往往可能是长胖的时节，民间俗称为贴秋膘。那么在秋季如何减肥养生?这貌似是一举两得的事情。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几款秋季减肥养生食谱，希望对大家有帮助。

　　1、草莓牛奶。该食谱中的草莓所含的维生素C和多酚物质十分充足，有抗氧化、清除自由基的作用。做法是准备草莓20颗，蜂蜜100克，牛奶200毫升。将草毒洗净并且去除多余的蒂，将其放置到果汁机中。再加入牛奶和蜂蜜，发动果汁机搅拌功能，打成果汁，这样就可以食用了。

　　2、玫瑰花饮。该食谱中的玫瑰花能促进人体代谢。经常喝玫瑰花饮，有利于减肥养生。做法是准备番茄500克，蜂蜜适量，黄瓜200克、柠檬汁，玫瑰花少许。将番茄、黄瓜、玫瑰花清洗干净，黄瓜要去皮，将黄瓜，番茄与玫瑰花放入干净的容器中捣烂，再加入温水搅拌均匀。将刚才做好的半成品用滤网过滤，只需要其中的汁液。加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀就可以了。

　　3、竹笋粥。该食谱中的竹笋纤维含量丰富，能帮助瘦身。做法是准备适量的新鲜竹笋，将其清洗干净，然后在水中汆一下备用。将大米清洗干净，放入锅中开始熬粥。等待粥沸腾，就加入竹笋，共同熬煮四十分钟，即可出锅，食用的时候加入适当的调味盐。

　　综上所述，秋季如何减肥养生?减肥也需要注意健康，减肥如果能达到既健康又养生的目的那是最好不过了。小编给大家推荐了几款秋季减肥养生食谱，分别是草莓牛奶，玫瑰花饮和竹笋粥。三款饮食既清淡又养生，而且能帮助减肥者加快体内的代谢，起到健康减肥的作用，特别适合在秋季食用，大家可以自己试试来制作。